什么是“美女强迫症”？
我总是对我的皮肤状况不满意。我经常更换护肤品，每天花在美容上的时间超过3到4个小时。我在30岁以下开始使用顶级抗衰老霜。我需要每周去除两次以上的角质，甚至每隔几个月注射一次肉毒杆菌。我情不自禁地购买新的美容产品。这可能就是“美女强迫症”。
“美强迫症”在心理学上被称为“身体意象障碍”，即客观上没有外表缺陷，主观上认为它是丑陋的，从而造成痛苦的心理。病人经常为此坐立不安，因此他们无法集中精力工作，变得悲伤和多疑。他们总是觉得每个人都在当面窃窃私语。他们通常不去看心理医生，而是去看整形外科医生来矫正他们的“面部缺陷”
“美女强迫症”的表达
越漂亮的人，那些热衷于保养和拥有更好的皮肤状况的人，就越有可能患上“美容强迫症”。当一个人得到“皮肤真的很好”的称赞时，他希望第二天会有更多的人称赞“你越来越漂亮了”。当脸上顽固的污渍消退后，你会梦想在不久的将来拥有一张每个人都羡慕的完美的脸。当护理产品不能解决现有的问题甚至引起新的问题时，爱美心理就会引起麻烦，人们会更加努力寻找新的更合适的护理产品。
1、护理产品太复杂
过度维护首先意味着所使用的维护产品类型过于复杂。为了确保皮肤没有问题，一些漂亮的女孩简单地服用各种产品来解决各种皮肤问题，并且每天在她们的脸上使用这些产品。这实际上是一种过度保养，因为这样，太多种类的护肤品会使皮肤适应紊乱，但会使皮肤状况层出不穷。
2、维护时间过长
其次，维护时间太长。有些人会认为睡前和早上几十分钟的保养时间是不够的，保养时间应该尽可能的多。事实上，每种护肤品或多或少都有一些“副作用”。如果维护时间太长，就会有过度维护的担忧。除了制作面膜的时间相对较长外，一般基本保养时间一次约为10分钟。
3.过度清洗
除此之外，过度清洁也是过度维护的表现。例如，过度使用面膜、过度使用面膜、过度使用去角质产品等。，所有这些都很容易导致“强迫性维护”
“美女强迫症”的危害
过度保养和频繁化妆会扰乱皮肤原有的新陈代谢和调节系统，导致干燥、过敏、脆弱、痤疮等问题。这确实是一种“皮肤毒药”。“美容强迫症”最直接的后果是皮肤不像预期的那样完美，甚至更糟。当你发现自己只有轻微的冲动时，首先简化日常繁琐的护肤程序。如果严重到影响你的生活，你应该寻求心理学家的帮助，摆脱对化妆品的依赖。
1.脂肪颗粒的积累
例如，过度使用营养霜引起的脂肪颗粒问题。开始时你可能不会太注意脂肪颗粒，但是当你的眼睛皮肤开始被密集的脂肪颗粒占据时，消除它们就不那么容易了。即使你去找专业美容院，也需要几个皮肤周期来恢复你的正常皮肤状况。
2.表皮太薄太敏感
有些人认为许多皮肤问题是由于不清洁造成的，所以各种清洁产品和面膜产品成为保养的主要步骤。然而，一旦皮肤被过度清洁，皮肤表面将变得太薄，这在当前季节非常容易过敏。
3.过量补充水分很容易放松。
然而，一些MM最安全的保湿步骤也会使皮肤变得松弛和暗淡，一旦皮肤水分过多。
4、过早维修过早老化
此外，一些MM总是提前“消费”，以便给他们的皮肤最好的护理，也就是说，他们将在皮肤没有出现之前开始为未雨绸缪。然而，早期护理的直接危害是导致皮肤提前开始老化。在皮肤适应超龄护理产品后，皮肤的年龄实际上达到了超龄状态。
专家建议远离“美女强迫症”
1.自我强制法
例如，使用定时闹钟每3分钟响一次，当闹钟响时，说“停！”立即在你的头脑中消除强迫的想法。或者站起来做其他强烈的动作，当强迫的想法出现在你的脑海中时大声说“停止”。，然后依次切换到正常声音和微弱声音，直到你在心里只说“停止”。为了消除强迫的想法和意图。
4、“化妆控制”培训
(1)了解过度使用化妆品对皮肤的危害；
(2)重新制定计划，控制化妆品费用；
(3)减少补充程序，减少步骤依赖性；
(4)每天对着镜子微笑，建立自爱和自信。我和我的好朋友拍了一张近照，贴在镜子上，提醒自己改变的决心。
2.停止行为的行为
行为中止法是一种自我控制的方法，它以毅力强制中止强迫行为。例如，当这个想法再次出现时，人们会在心里默默地说:“没有必要，我有意志力去控制它。”
3.替代法
替代法是一种自我控制的方式，用不相关的思想和行为替代强迫性的思想、意图和行为，例如回忆有趣的情况或在强迫症状出现时立即从事需要高度集中的各种活动，即转移注意力。
