解密“妖精食谱”
一篇名为“做一个女人，做一个妖精”的文章连续8个月出现在天涯社区时尚信息版的头版。超过170，000名访问者和2，000个回复。文章的作者也成为了一个“美丽的教母”，被网民们称为“小妖精妹妹”，通过健康饮食和规律的生活在网上掀起了美容的潮流。
《妖精食谱》
早上起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。虽然蜂王浆含有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的东西，就没关系。我的月经一直很准确。关胜花园的蜂蜜感觉太甜了，像糖一样。蜂产品的品牌非常重要。
然后泡一壶普洱茶。我喝了两年普洱茶，瘦了七八斤。最大的好处是让我排泄顺畅。女人更容易便秘，这是美丽的敌人。我喝的普洱茶是普通饮茶者的品牌。
如果不是夏天或正常的假期，吃一些自制的阿胶。它是用核桃和芝麻(如果没有芝麻酱的话，有时会用芝麻酱)、红枣和枸杞以及红糖熬制而成的。所有这些东西都是事先被一个障碍机打破的。
吃了阿胶后，吃些粗粮、红薯(在微波炉里煮)，或谷类食品，或在便利店买的煮玉米。如果你还有胃口，再吃一个苹果。
把你自己的水果带到办公室，下午吃一点。
我午餐只选择素食。有时我吃鱼，但我不吃油炸鱼或高胆固醇鱼，如带鱼。如果它真的很油腻，在你进去之前把它浸泡在水中。
晚餐，我煮了一锅银耳汤，有红枣、枸杞、莲子、红豆、薏米、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天)、绿豆(夏天)、百合(夏天)、杏仁等。我会尽力在超市买有机杂粮，因为每次我吃得少，价格就会高。
晚饭后，社区散步一小时，睡前喝一小杯红酒。一瓶70或80美元可以维持几个星期。
总结:草药+普洱+基本素食(一周吃两次鱼)，我相信每个女人都会变成妖精。
美女密码分析:
蜂蜜富含矿物质，如钾、镁、钙、铁和铜、磷、维生素、氨基酸、酶和有机酸。它的营养成分非常全面，许多美容面膜现在都含有蜂蜜。
普洱茶具有极高的药用价值，能够调节新陈代谢，降低血脂和血压，缓解油脂，帮助消化，具有健脾和胃、抗感冒、排毒养颜的功效。
阿胶是妇科的良药。补气养血，面色红润。
美女应该避免建议:
虽然妖精姐姐的食物补充秘方在很多地方都是合理的，但这并不意味着每个人都可以按照剧本来做。刘博士说，每个人的体质都是不同的，不能按照同一标准来补充。
例如，蜂蜜确实有美容效果，但是大便稀、脾胃虚弱不适合大量饮用。普洱茶温、醇、平和，老少皆宜。但事实上，普洱茶的许多功能都是茶饮料所拥有的，而不是它的特性。阿胶是一种调理全身的补药，特别适合失血量大的人群。但是，体质热的人不能大量补充阿胶，否则火气会上升，凝血功能会变强，脾胃虚弱的人不适合长期服用阿胶。至于素食主义，它确实对身体有一定的好处，但它不是绝对的。适当摄入动物蛋白可以提高人体免疫力，是维持身体功能所必需的。虽然红酒可以美化和减肥，但控制饮酒量是非常重要的，尤其是对于高血糖和睡眠不好的人。如果你想美容减肥，最好喝干红葡萄酒。
多吃粗粮和水果无疑会平衡营养。这些食物中珍贵的食物纤维可以加速毒素的排泄，除了美容，还可以预防癌症。
银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能延缓衰老，是美容养颜的佳品。
红酒中的多酚和低聚糖具有良好的抗氧化作用，能直接保护皮肤，促进皮肤新陈代谢，防止皱纹形成，改善皮肤松弛、脂肪堆积等。
综上所述，《妖精妹妹》的食谱具有很高的参考价值。
