1:甘薯——赋予皮肤光滑的质地
红薯光滑粗糙的皮肤。甘薯是一种含有粘液的蔬菜，含有粘蛋白和多种酶成分，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。
2.莲藕-保持皮肤光泽
莲藕能保持皮肤光泽。它富含维生素C和矿物质，具有药效，其止血效果更广为人知。最近，进一步证明莲藕对心脏不好，有促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子一起使用，效果更好，莲藕粥只需加入30克。
3.黑木耳-去除粗糙的皮肤
黑木耳缓解便秘引起的皮肤粗糙。黑木耳富含维生素和矿物质，可以净化血液和保养皮肤。黑木耳含有食物纤维，也适合因便秘而皮肤粗糙的人食用。黑木耳红枣煎汁效果加倍。
4:李子去角质
李子有去角质的作用。3个盐梅干可以在一杯清酒中浸泡一周，可以食用或涂抹。洗澡时，用浸泡过的酒仔细按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑，特别是干燥和角质化的皮肤。
5:芝麻补充健康油
芝麻可以补充皮肤健康的油。从现代营养学的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素E，能改善外周血液循环障碍，使皮肤柔软。皮肤粗糙的人每天都喝芝麻茶，他们的皮肤会变得更好更亮。
