第一步:每天喝酸奶
含有多种益生菌、蛋白质、矿物质和维生素，能提高皮肤表皮的含水量，达到长期美白效果，赋予皮肤更多光泽。
其丰富的维生素B能有效抵抗辐射损伤。此外，酸奶还具有减少辐射损伤和抑制辐射后淋巴细胞数量下降的功能，从而达到修复电脑辐射引起的皮肤暗黄等问题的目的。
第二招:注意补充营养
对于长时间在电脑上工作的人来说，视网膜上的视紫红质会被慢慢消耗掉。
这时，你应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉和其他食物来补充维生素A和蛋白质。
尤其注意蔬菜和水果的摄入，新鲜的说是人体的“清洁剂”，能清除体内毒素，减少体内毒素，皮肤会自然发亮。
第三个诀窍:经常喝红枣粥
红枣具有补血、润肤、美白、美肌的功效。它富含营养和微量元素，所以被称为“天然维生素”。
黑木耳中含有骨胶原，能增强皮肤弹性，丰润皮下组织，使皮肤柔嫩光滑。
将红枣和木耳煮成粥可以防止辐射和消除暗黄色。
第四招:多喝绿茶
茶含有许多维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的还要多，这对人体健康有益。
茶叶中的维生素A有助于恢复和预防视力衰退。维生素B2对眼睑、结膜和眼角膜有保护作用。没有它，眼泪和模糊的视觉往往会造成。维生素C是眼睛晶状体中的一种重要营养成分，维生素C不足时会损坏晶状体并变得混浊。维生素D直接参与眼视网膜杆状细胞中类视黄醇的合成，以维持正常视力。微量元素锌是维生素A在人体内运行的必需物质。
如果维生素D或锌不足，眼睛的暗适应和颜色辨别能力将会减弱。
因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射的危害。绿茶本身能抵抗氧化和黄色气体，有效地改变暗黄皮肤的肤色，让你既美丽又健康！
