1.喝凉水，洗个热水澡
在大热天洗个热水澡通常会带来意想不到的享受和凉爽。然而，过热的水温有时会导致皮肤发红甚至发痒。如果你也被这个困住了，从现在开始，你还不如在洗澡前喝一杯凉开水，你皮肤的不适会明显减轻。根据皮肤科医生迈克尔·戈尔德的研究，冷开水(不是冰水)有助于调节人体自身温度，促进血液循环和新陈代谢，从而让你从里到外都感觉凉爽清新。
2.用止汗喷雾代替浓香水
赫布·田馥甄全天保持清新和“带着香味散步”的秘诀是:如果天气非常热，你需要每天早上淋浴后在户外呆很长时间，在你的腋窝和胸部使用花香和水果味的防汗喷雾，而不是香水，这样你就可以有一种清新的香味，就像你刚沐浴了一整天一样。如果您需要参加活动，您可以使用带有优雅香味的棉香味防汗球，然后涂抹适合一天气氛的香水。这样，它不仅可以加倍它的魅力，还可以避免混合香水和汗水的尴尬局面。
3.涂有明亮指甲油的白色衣服
比色研究表明，白色衣服可以反射光和热，从而给自己和周围的人带来凉爽的感觉。其中，大麻织物能促进空空气的循环，减少热能的产生。它是不是太朴素了？搭配明亮的指甲油不仅能让你的新鲜感飙升，还能让你脱颖而出，吸引更多的目光。你甚至可以画出明亮的法国指甲。水绿色、橙蓝色、薰衣草色和橙色都是今年夏天的选择。
4.吸收大量水分和芳香水果
每天汗流浃背，如何保持没有异味？台湾著名的瑜伽教练雷切尔建议多喝水，多吃富含水分和甜味的水果和蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠萝和葡萄柚。当身体的水分含量增加时，血液浓度将相应降低，身体散发的气味将变得更轻、更愉快。水果和蔬菜的香味也有中和强烈汗味的作用，从而使身体气味更清新。
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5.薄荷刺激冷的感觉
薄荷中的薄荷醇成分能刺激皮肤的清凉感，这也是为什么涂有薄荷成分的护肤品会立即产生清凉感的原因。此外，当温度很高时，你也可以喝一杯薄荷冰——在苏打水和酸橙汁中加入几片新鲜的薄荷叶，让你的皮肤和身体瞬间变凉。
6.让你的健身时间更优雅
桑拿浴日一定给了你一个避免健身的绝佳借口。然而，这个借口到此为止。一件神奇的运动背心诞生了——它具有优异的透气性，使皮肤在炎热的天气里能够自由呼吸，还具有抗紫外线、快速干燥和防臭的功效，让你在烈日下仍然可以优雅、凉爽地进行有氧运动，穿梭于各种运动器材之间。
7.让吹风机休息一下。
在大热天洗完头后，你一定有过“一边出汗一边摇头”的挫败感。吹卷发不再有趣。看看好莱坞发型师沃德的这一举动。如果你喜欢清新简洁，你会很高兴的:当你的头发50%干的时候，用梳子将轻盈的造型产品均匀地梳在你的头发上。接下来，把所有的头发分成3份，每份的头发都卷成一束，然后卷成一个发髻，用发夹固定。然后，你只需要等待头发自然干燥，然后放下发夹。出现在你面前的是最完美的波浪卷。
8.胡椒更提神。
在吃了红辣椒中的辣椒素后，它可以提高你的体温，让你流汗。然而，奇怪的是它能在这之后冷却身体。也许这就是为什么辣椒总是出现在墨西哥和印度的夏季食谱中的主要原因之一。在家里，你也可以试着在新鲜的芒果或香蕉上撒一点胡椒，也许你会爱上这种独特的新鲜。
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