1.又红又热
当你感觉到你的皮肤是红色的，并且在你感觉到任何疼痛之前感觉明显是热的，这是一种轻微的晒伤。此时，只需先用冰水清洗晒伤的部位，然后将冰过的晒伤面膜敷在热部位120分钟。如果红色部分的面积相对较大，你可以用化妆棉或纱布穿透冰水，包裹红色和热的部分，直到皮肤完全平静。脸部的红色部分应该特别小心。除了干燥后冷冻面膜外，停止使用精华素和其他护肤品，清洁后只使用温和的化妆水或乳液保湿。
2.疼痛、红肿
当你的皮肤烧伤后感到疼痛，甚至肉眼可以看到明显的红肿，你的皮肤已经被晒伤。最直接、最有效的方法是用纱布或毛巾浸泡冰水敷冰，放入冰箱冷冻室5分钟，然后包裹晒伤的部分。平静皮肤后，将芦荟修复凝胶均匀涂抹在皮肤上，完全覆盖晒伤。红肿的皮肤很容易干燥和紧绷，所以应该及时补充水分。建议将保湿度高的面膜切成合适的大小，贴在发炎的部位，在脸上或身上涂抹比平时多4倍的保湿霜，慢慢按摩几分钟，然后用毛巾轻轻擦去未吸收的面霜。不要着急先做美白作业。在添加美白成分修复皮肤之前，确保你的皮肤完全平静，没有疼痛和发红。
3.脱皮和起泡
更严重的晒伤会导致水疱，那么使用护肤品或化妆品可能会对皮肤造成进一步的伤害，但也要避免摩擦皮肤，否则会导致水疱破裂。建议直接就医护理，医生诊断后涂消炎药膏。如果你不具备旅行的医疗条件，用涂有冰水的柔软消毒棉签轻轻拍打你的皮肤，尽量不要打破水泡，让水泡被你的身体吸收和溶解。水泡破裂或吸收后，用消毒棉签在晒伤处涂抹消炎药膏或芦荟凝胶，并避免在痊愈前使用护肤品。
4.严重晒黑
无论是皮肤红肿还是晒伤后脱皮，晒伤都是不可避免的最终结果。晒黑是人体对紫外线的正常保护反应，是健康皮肤功能的表现。晒黑时，除了冰敷和补水，富含维生素的美白晚霜也应该用来淡化黑色素。建议您暂停复杂的皮肤护理程序，更换轻度和低敏感性产品，步骤越简洁越好。例如，你可以直接使用干净的水或使用非泡沫清洁剂，具有良好的保湿效果。爽肤水可以用具有舒缓和镇静功能的温泉水喷雾来代替。切勿使用有剥落或香味的产品。此时，应该更加注意防晒。建议使用物理防晒产品，避免化学防晒。
美白是一个长期的过程，尤其是晒黑后，如果你想恢复到原来的肤色，你可能需要继续美白3个月到6个月。严重晒伤后，如果你想尽快恢复肤色，但你不能使用太多美白护肤品，那么你应该使用一些天然美白产品来护理你的皮肤。这里有一些晒后快速美白的建议。
牛奶:用纱布或布面膜反复浸泡冰冻牛奶，涂在晒黑的皮肤上10分钟，脸部和眼睛也可以使用。
盐水:将1.9%的冰盐水(一勺盐溶解在一升水中)涂在伤口上，它也可以起到和牛奶一样的作用。
珍珠粉加酸奶:选择最细腻的珍珠粉和酸奶混合在一起，涂在晒斑上，不要按摩。珍珠粉按摩平时可以去除死皮，但日晒后皮肤仍然脆弱，只需敷10分钟。
卷心菜:将卷心菜切片，粘在晒黑的皮肤上，帮助淡化黑色素。
