清肠减肥食品 清肠不仅有益健康，还能有效减肥。那么什么是清肠减肥的食物呢？三天减肥法是什么样的？来和边肖一起看看吧！
酸奶
酸奶不仅富含钙，还能调节肠胃中的细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病。
菠菜
菠萝叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。此外，菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖和防止大脑老化的作用。
木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素有助于分解脂肪，木瓜中的果胶成分也有清肠健胃的作用。但是，木瓜应该在饭后1~2小时吃，它只会增加胃的负担。
木头耳朵
黑木耳具有益气活血、凉血润泽的功效。黑木耳中的植物胶体具有很强的吸附能力，有助于排出消化系统中残留的杂质，起到清胃、清肠的作用。
巨藻
海带能清楚地附着在血管壁上的胆固醇，维持其正常含量。海带中的褐藻胶因其含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于排出体内垃圾，防止便秘。
苹果
苹果中的可溶性纤维素能有效提高残留物的排放能力。此外，苹果皮含有大量抗氧化活性物质，可以降低肠道老化的速度。
花生
花生具有养胃、健脾、润肠、润燥的功效。此外，独特的植酸、植物甾醇等特殊物质还会增加肠道的韧性，增强抵御外界入侵的能力。
糙米
糙米富含蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁和纤维素B1、B2和B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，并有助于清理肠胃。
清肠瘦身法 基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜和绿茶，一汤匙蜂蜜
下午茶:2汤匙蜂蜜
晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花茶
第二天
早餐:一杯蜂蜜和绿茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一勺蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜红茶和一勺蜂蜜。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一勺蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶
