欧洲鲫鱼
抗衰老食品二:鲫鱼
推荐理由:鲫鱼含有全面、优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，具有独特的缓解作用。
花椰菜
抗衰老食品三:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。
冬瓜
抗衰老食品4:冬瓜
推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔嫩光滑。
洋葱
抗衰老食品5:洋葱
推荐理由:洋葱可以净化血液，降低胆固醇和抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质和丰富的锌。
豆腐
抗衰老食品6:豆腐
推荐理由:除了鱼和虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种叫异黄酮的化学物质，它能降低强雌激素活性空。如果你担心乳腺癌，你可以经常吃豆类。
胡萝卜
抗衰老食品九:胡萝卜
推荐理由:富含维生素A，能保持头发光泽和皮肤细腻。
