1.多吃有抗氧化作用的食物
如维生素c、e、绿茶多酚、葡萄多酚等。，都是具有抗氧化作用的成分，可以吸收更多的水果；由于葡萄籽中含有葡萄多酚，建议食用葡萄时将葡萄汁转化为葡萄汁，将葡萄籽捣碎，以有效吸收葡萄多酚。
2.减少过氧化物的形成
过氧化物是自由基的主要原因。如果能尽可能避免，就能有效防止细胞氧化。如果你少抽烟，少吃油炸食品，你可以有效地避免体内过氧化物的形成。
3.避免抓伤皮肤
当皮肤出现不适症状时，必须避免用手指抓挠，因为这些动作很容易损伤皮肤的组织结构，导致皮肤松弛甚至留下疤痕。
4.随时注意保湿
每天摄入2000毫升水，随时携带保湿产品并及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。
保湿小贴士:用纸薄膜制作爽肤水，制作一个五分钟保湿面膜。
5.适度去除角质
根据你的皮肤状况，适当去角质。剥落不一定需要在整个面部进行，但只能在局部进行。判断何时何地皮肤应该脱落的简单方法如下——当你感到面部皮肤变得粗糙，毛孔变得明显，痤疮出现时，都是脱落的迹象。
6.保护皮肤免受阳光照射
当你在户外时，避免将皮肤暴露在阳光下。你最好再走两步到一个阴暗的地方，试着选择有遮挡的衣服。如果你不能用衣服遮挡，你应该涂防晒产品。
8.轻轻清洁
每天清洁皮肤时，避免过度拉扯皮肤。建议用中指和无名指清洁腹部，这样不会造成皮肤负荷。
7.获得充足的睡眠
睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间。睡眠也能有效地帮助肌肉放松。
