冷体质是头号敌人
生理性痘，黑肤色，肿脸，黑眼圈
生理痘
冷体质特别容易出现循环不良的问题，如冬天手脚冰凉就是最典型的例子。这是因为寒体质的血液循环相对缓慢，激素分泌更容易受到影响而变得紊乱，所以在生理周期前后更容易引起红肿丘疹，也容易引起痛经。
内分泌调节不可能一蹴而就。他们中的大多数人不得不求助于中医。
黝黑的肤色 也是由于体质冷、体温低，导致体内循环受阻，使解毒功能大受影响。毒素的长期积累、皮肤颜色变暗、脸颊变长等问题都会向你袭来。特别是，皮肤伤口不容易愈合，也不容易结疤。这是因为新陈代谢也是“冻结”的，并且由于身体寒冷而变得缓慢，这使得肤色不透明，色素更容易沉着并形成色斑。
亮白的肤色是我们护肤的最终目标。即使它没有荧光灯那么白，从里到外发出的透明而明亮的肤色也会给你增添许多色彩。选择含有红色石榴、沙棘、芦荟等有毒物质的化妆品，配合淋巴按摩，可以改善毒素积累的问题。每天用爽肤水轻轻拍打面部300次，也能有效改善皮肤微循环，提亮肤色。多吃富含维生素的水果，如柠檬和橘子，肯定会让你感觉到皮肤颜色的变化。
浮肿的脸
因为是冷体质，体温会低于正常，这就造成了血管收缩、血液回流能力减弱和水分代谢能力低下的问题。因此，早上醒来时经常会发现面部浮肿。因此，当你睡觉时，你必须保持温暖，夏天尽量不要打开空键，其他季节要保证睡眠温度在25℃以上。
最好养成晚上睡觉前不喝水的习惯。浸泡在热水中也是改善循环的好方法。在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香和其他精油，辣椒可以促进血液循环，温暖身体，避免水肿。
黑眼圈
循环不良的黑眼圈也是体质寒冷的人的心脏头痛。如果你想让自己看起来令人印象深刻，首先要“激活你的人气”也就是说，通过有计划的有氧运动可以促进气血循环，黑眼圈自然会被击退。
每天快步行走30分钟，直到出汗为止。此外，阳池穴位可以按摩。阳池穴位于人手背的腕部，位于手背之间的骨关节处。寻找它的方法是先将手背向上倾斜。手腕上会有几处褶皱。按压手背旁边的褶皱，在中间会发现一个压痛点。这一点就是阳池穴。阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环就能迅速畅通，身体就会变得温和，肤色和黑眼圈也会得到改善。
热门体质的头号对手
红肿痘、油性光、肝斑
红色痘
由于体质燥热，内火旺盛，热体质特别容易“内热过盛”，脸颊、额头、中下巴等部位容易出现红肿难感的大疙瘩。这对每个人的打击不亚于毁容。因此，避免辛辣和油腻的食物。你可以吃更多的消防食品，如苦瓜、冬瓜、竹笋等。
饮食控制是解决身体发热引起的红肿的关键。尽量避免吃大鱼、大肉和油炸油腻食物。每天在水中饮用金银花、薄荷、竹叶和白茅根也可以预防红肿和痤疮。
油的光泽
皮肤水和油的不平衡也与皮肤的燥热体质密切相关。热体质通常体温高，导致内分泌异常旺盛，皮肤变得容易出油。它不仅会导致毛孔粗大，还会使粉底难以涂抹，容易卸妆。这对化妆超过10小时的人来说也是一个潜在的威胁。
口服维生素c。维生素C不仅能美白皮肤，还有助于平衡皮肤的油脂分泌。最好的方法是使用维生素C泡腾片或多吃维生素C含量高的水果，如葡萄柚、柑橘和西瓜。
雀斑
中医认为，热体质最常见的问题是“肝火上亢”。肝火上亢引起肝气不安，导致顽固性肝斑。主要在鼻梁、眼围、额头等部位。因此，疏肝和解毒是保持良好肤色的必要课程。
大豆、绿豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等。是调节热点的好材料。苦瓜、芹菜和茭白等蔬菜有清热解毒的功效，也应该成为婚前餐桌上的常客。此外，所有斑点的罪魁祸首是紫外线，所以我们必须注意防晒。
