中医认为任何头发问题都与人类健康密切相关。头发干燥分叉可能是由于气血不足。头皮屑的增加可能是由细菌感染引起的...因此，中医也提出了相应的解决方案，主张从内而外从根本上从泥潭中拯救头发。
问题1:头发干燥、发黄、分叉。
头发干燥，黄色，分叉。
解决方案:
在生活中，你会发现你的头发是干的，分叉的，主要是为女孩。中医常说“妇女以血为本”，说明气血的充盈对妇女至关重要。当失眠、精神紧张、饮食控制不当、生理周期异常等现象出现时，往往会导致气血不足。当然，许多妇女在分娩后更容易脱发、头发干燥和分叉，这是分娩后气血不足的表现。如何调节气血因人而异。一般来说，关键是健脾和胃。中医认为脾是后天之本，是气血之源。如果脾胃虚弱，即使添加了许多营养物质，也难以吸收和利用。脾胃健康，气血充足，气血充足自然会好。
正确的方法:
1、内部调理:保证睡眠，多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中国传统医学认为黑色统治肾脏，黑色食物非常有助于补肾，如黑芝麻、黑豆和黑米。有栗子、海参和核桃，可以滋补肝肾，滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，如红枣、桂圆、桑椹、枸杞和动物肝脏。
2.护发:避免过度烫伤，使用护发素、头皮按摩、常规发膜等深层护理。
错误的方式:
不要误减肥:现在一些女孩为了减肥而少吃，导致营养摄入不足和头发干燥。在这个时候，最好吃一些对肾脏和血液有益的食物，这对干燥的头发有好处。
问题2:头皮屑
正确清洁头皮
解决方法:正确的清洁+好心情
头皮屑有很多原因。最常见的因素是头皮表面的菌群失调。皮肤不是一尘不染的，表面上会有许多寄生植物。当这些菌群在正常范围内时，皮肤是健康的。头皮也是如此。当表面的一些细菌繁殖过多时，就会产生头皮屑。另一方面，头皮表面有一层保护膜，当保护膜损坏时也会产生头皮屑(如洗发水质量差、烫发液意外接触头皮等)。)。当然，内部因素也很重要。例如，当一段时间情绪紧张，工作非常繁忙时，头皮表面的菌群和头皮保护膜也会出现异常，导致头皮屑。
正确的方法:
1.正确的头皮清洁:只有保持头发和头皮清洁，并使用高质量的洗发水产品，才能抑制细菌的繁殖，过度清洁不能被强调。
2.清淡饮食:吃清淡的食物，如蔬菜和水果，同时少吃油腻的食物，尤其是辛辣的火锅。
3、睡个好觉，多笑一笑:不管你有多忙，你也应该按时睡觉。良好的睡眠是为了滋养一个人的活力。当一个人有了活力和活力，他自然会感到精神焕发。如果你感到无聊，你应该多笑，多听相声，多和家人在一起，坠入爱河，多出去走走。只有当你心情好的时候，你才能有更多积极的情绪来对抗消极的情绪。
错误的方式:
避免过度抓挠:头皮屑不干净。抓挠头皮时，锋利的指甲会抓挠头皮，导致保护膜受损，使头皮屑甚至毛囊炎更容易发生。
问题3:脱发
不要睡觉，直到你的头发干了。
解决方案:找出原因+食物补充
头发也需要新陈代谢，所以一般来说，每天掉大约100根头发是正常的，如果它达到300或400根头发，应该注意。脱发有很多原因。在医学上，我们称之为鬼剃的是斑秃。它通常与情感有关，如恐惧、紧张、恐惧等。另一种常见类型的脱发是雄激素性脱发，以前称为脂溢性脱发，与遗传、工作压力、情绪压力等有关。中医通常将脱发分为三大类:肝肾阴虚、气血两虚、脾虚湿盛。
正确的方法:
1.肝肾阴虚:头发片状干燥。经常伴有头晕、失眠、五心烦热，睡眠时还会有出汗、腰膝酸软、月经不调。
饮食建议:滋补肝肾、养血生发。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、首乌、栗子、黑枣子、枸杞、桑椹、狗肉等。
2.气血两虚:头发稀疏，面色萎黄，精神疲乏，头晕目眩，心悸失眠，舌淡苔白。
饮食建议:益气补血，健脾养心。多吃:蜂蜜、红枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3.脾虚湿盛:头油腻，头发光亮，头皮瘙痒，伴有厌食、腹胀、舌红、苔厚腻。
健脾祛湿。多吃:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。记住不要吃太多生冷油腻的食物，以免湿阻脾。
错误的方式:
湿头发睡不着:晚上洗头，你必须等头发干了再睡觉。如果太晚了，你必须吹干你的头皮。否则，你很容易头痛，早上起床时，你会发现自己在镜子里肿了。如果你睡觉时头发湿了，吹着空的曲子或扇子，情况会比以前更糟。
中医专家的私人护发秘诀
1.头皮按摩:梳理10个手指的腹部，从前向后按摩头皮。不要做太多。每天按摩头皮两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调理气血。它有助于头发的干燥和脱落。
2.护发点心:每天吃12个大枣、2个核桃、一把黑芝麻和一把葡萄干作为点心。它对头发干燥和分叉的人非常有效。
3.控油去屑:新鲜马齿苋(夏季在蔬菜市场出售)可在水中煮10分钟，或用温水捣成半盆，每天清洁头皮一次，可控油、抑菌、去屑，适用于油性头皮和头部毛囊炎者。
