1.避免在上午10点到下午2点之间出门
如果你不必出门，避免在上午10: 00到下午2: 00之间出门，因为太阳的紫外线最强，对皮肤的伤害最严重。
2.使用防晒产品
每次暴露在阳光下，你都应该及时使用防晒产品，并每3小时涂抹一次。此外，即使晒伤发生在水中，喜欢游泳或潜水的人也需要使用防晒系数高、防水效果好的防晒产品。
3、只要你一直从事户外活动，无论日晒程度如何，回家后你都应该洗好全身。
轻松擦拭身体后，用温水冲洗泡沫，然后用冷水冲洗，并涂抹一些护肤品。或者用毛巾包裹冰块，放在滚烫的皮肤上冷藏，以缓解干燥和高温带来的不适。
4、将西瓜皮冰敷在红皮上
天然西瓜皮含有维生素C，能镇静和滋润皮肤。天然芦荟也有同样的效果。取出中间芦荟，涂在皮肤上。具有消炎、清凉的功效，改善皮肤发红。
5、缓解紧张的身心
生活压力会给皮肤带来不适。皮肤在长时间受压下需要特殊护理。晚上听轻松愉快的音乐，在大自然的音乐中美白保养肌肤，净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6.不要摄入含有人造食品添加剂的食物
健康人的内部器官会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出体外。然而，食物中过多的人工添加剂会对内脏造成负担，导致黑色素沉积，形成黑斑、雀斑等。
10、最好避免使用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸晒太阳
因为这些水果和蔬菜含有一些成分，在吸收阳光和紫外线的同时很容易引起色素沉淀。
7、并非所有皮肤抗日晒黑的程度都是一样的
通常，白色皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，根据在紫外线照射下的停留时间选择具有相应防晒指数的防晒产品。
8.长期紫外线照射会导致白内障或慢性眼炎，甚至角膜损伤
保护方法是佩戴紫外线过滤器:透明或深色过滤器。防晒霜和眼部化妆品也能保护眼睛免受阳光照射。
9.避免在暴晒前服用某些激素药物或糖精。
因为暴露在紫外线下后，这些成分会导致皮肤黑色素加深。
