简介:漂亮的女孩不能通过简单的外部装饰来实现。最有效的美容方法是:内外兼修！从外表看，我们还应该注意饮食的作用，吃一些食物，可以让你从根本上改变问题皮肤！以下是一些对美容和保湿非常有用的水果。让我们看看！
苹果
1.苹果
苹果独特的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，并有提神醒脑的效果。苹果富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
橙色的
2.橙色的
中医认为橙子具有润肺止咳、化痰健脾、理气止渴的功效，是男女老少的佳果。橙子富含糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维和各种矿物质。经常食用可以使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
香蕉
3.香蕉
香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。这是因为香蕉从里到外都有非常丰富的营养。香蕉果肉有降低胆固醇的作用。最令人惊奇的是，香蕉皮成分还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒，多吃香蕉皮能滋润皮肤，防止皮肤干燥。
雪梨
4.悉尼
中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效，最适合于冬季发热、内热的人群。现代医学研究认为梨还有降血压、清热和安神的功效。高血压患者，如头晕、心悸和耳鸣，经常吃梨来缓解症状。
甘蔗
5.甘蔗
甘蔗含有大量人体必需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素。铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，在水果中排名第一。因此，甘蔗被称为“补血果”。此外，甘蔗富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳、健胃的功效。它不仅可以生吃，还可以榨汁加工成各种饮料，用途广泛。
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