“冷美人”——不仅手脚冷，而且全身也冷
中医建议:针对阳虚型寒体，如果你不仅手脚冰凉，而且全身冰凉，恐怕你的身体缺少杨琪。阳气是人体的热源。它在体内起到加热和取暖的作用。当阳气充足时，血液会将热能分配到身体的各个部位，包括四肢——手和脚。
吃壮阳食品。
这种食物很容易通过简单的脾胃转化变成杨琪。牛肉、羊肉和鸡肉是最适合的肉类，姜和葱是最适合的调味料，土豆是最适合的蔬菜，红茶是最适合的饮料。我不需要一次吃很多食物来补充杨琪。我每天都一起吃一些。坚持一段时间后，我能感觉到手脚冰凉的问题减轻了。
气海、关元穴温灸。
保健专家非常关心腹部的保养，即中医所提到的关元穴和气海穴的位置。它们似乎是人类杨琪的源头。温灸这两个穴位相当于从源头上取暖，身体自然会暖和起来。
气海穴位置:下腹，肚脐垂直向下1.5英寸
关元穴的位置:下腹，肚脐垂直向下3英寸
温暖的春浴。
大多数温泉都含有硫磺。中医认为硫是增强人体杨琪的最佳矿物质之一，其值为0+。人们经常去温泉泡一泡，让更多的硫磺刺激身体不足的杨琪来改善手脚的寒冷。你也可以选择一个更简单的方法:买一块含硫的肥皂。这样，每天的沐浴是对阳光精神的补充。
晒你的背。
肩部和背部是我们身体收集天然杨琪的主要部分。掌管和运输人类杨琪的七条最重要的经脉在肩部和背部会合。你可以通过经常晒背来获得更多的杨琪。尤其是大椎穴(头低时，后颈最突出的骨头在骨头下面)可以穿薄一点的衣服晒太阳，身体会以最快的速度把吸收的杨琪传送到全身。
“冷美人”——手脚冰凉，不太冷
中医建议:用于经络不通型感冒，詹妮弗经络感冒
如果你的手和脚是冷的，你的身体不太冷，你经常感到沮丧和有乳腺增生的症状，你可能有经络阻塞。大多数情况下，人体内的经络会因各种情绪和压力的影响而运行不畅，进而阻断血液输送的杨琪和热能，导致体表和手脚冰凉。
热水浴足。
我们脚上有66个穴位，约占全身穴位的1/10。用热水泡脚可以促进全身经络和血管的畅通，改善冬季手脚的感冒症状。如果你能加入一些辛辣的草药，如八角、红花、肉桂、生姜等煎剂，效果会更好。
瑜伽莲花坐。
在正常坐姿下，弯曲左腿，左脚的脚背放在右大腿的腹股沟上，双手放在左膝盖上，轻轻地上下移动左膝盖几次，使膝盖尽可能地接触地面。改变你的右腿，重复。坚持练习这个动作可以移动多条韧带，使全身收缩的肌肉得到充分伸展，经络保持通畅。
多吃詹妮弗经络的食物。
许多芳香食品具有舒缓情绪的作用，同时能明显疏通经络，使经络中的气血循环自然顺畅，温暖的杨琪传遍全身。例如，可以在三餐中加入玫瑰和薄荷，不仅颜色好、气味香，而且有很好的放松经络的作用。
梳一百次。
在古代，它被称为梳子头发。用手指或梳子从前额到枕头后面，从两侧的太阳穴到头顶“梳理”头发，每次50-100次。梳头的最佳时间是早上起床的时候。中医认为人体的所有经络都集中在头部。梳头时，要经过近50个穴位，如眉红、田童、百会、唐寅、玉枕、风池等。刺激这些穴位，促进头皮血液循环，疏通经络。
“冷美人”——手脚冰凉，面色苍白，皮肤干燥
中医建议:针对血虚体寒，活血御寒。如果你除了手脚冰凉外，还有面色苍白或发黄、月经减少、头晕和皮肤干燥的症状，你可能供血不足。血液是运输杨琪或热量的载体。如果血液供应不足，它只能维持重要器官的血液供应，而远端体表和手脚不能获得足够的血液供应，从而使身体感到寒冷。补充血液供应和充足的血液流动是这类人御寒的基本原则。
调理脾胃。
中医认为“脾胃是气血生化之源”，也就是说，只有当脾胃强壮时，我们所吃的食物才能转化为我们维持全身所需的血液。因此，有时简单地吃补血的食物不如吃调理脾胃的食物有效。冬天，你可以选择一些健脾的温热食物，如南瓜、山药、枸杞和灵芝。
多吃补血食物。
如阿胶枣、阿胶枣、红枣等具有很好的补血作用。将它们放在一起处理可以使补血效果更加明显。不要吃得太多，每天两餐之间只吃5 ~ 8片。此时，我们的身体具有更好的消化吸收能力，能够更好地吸收和利用阿胶枣中的补血成分。
滚动按摩雪海和三阴交。
这里是有助于补血的穴位和经络。中医按摩有八种基本方法。我们建议用一个小玻璃瓶或擀面杖擀面，然后用中等力度按压和擀面穴位，这比普通按摩更有效。雪海点的位置:大腿内侧上方2英寸，髌底内侧端，即股四头肌内侧头的凸出部分。
每天锻炼半小时。
人体总是处于动态平衡中，尤其是为了补血。只有通过刺激国内需求和体育运动来消耗血液，我们才能协调我们身体的各个部分，并开始产生血液，这些血液可以得到补充。刺激身体内部需求的最好方法是稍微锻炼，不要太多，一天半小时就够了。
三阴交穴的位置:内踝最高点向上4指，胫骨内侧后缘。
