红薯消炎祛痘
甘薯刚刚在秋天上市。女孩可以经常吃红薯，因为红薯富含胡萝卜素，可以增强皮肤再生和更新旧细胞角质。
当你压力很大，熬夜太晚，脸上有粉刺的迹象时，多吃红薯可能会抑制你脸上的灾难。
提示:实验发现甘薯中胰蛋白酶抑制剂的成分具有抗炎和抗痤疮的作用。
胡椒排毒
秋天的辣椒酱受不了了。请记住不要吃得太多而生气。吃足够的辣椒会让你出汗，你体内的毒素会随着汗水排出体外。有人建议你可以在日常菜肴中加入一点胡椒。解毒效果非常好。
葡萄柚-美白+修复皮肤
葡萄柚已经上市了。作为葡萄柚的“皇后”，葡萄柚营养最丰富。其丰富的维生素C对皮肤美白非常有效。葡萄柚中的维生素P还能增强皮肤毛孔的功能，加速受损皮肤组织的恢复。
小贴士:将葡萄柚汁涂在脸上可以软化干燥的皮肤，消除局部皱纹。
莲藕祛痘
莲藕的哪一部分是莲花？根茎。秋天是吃莲藕的季节，莲藕具有清热凉血、通便利尿的功效。它能加速体内废物的排出，净化血液，尤其对血热引起的“痤疮”患者或脾胃虚弱而无血色的妇女有效。
西瓜皮修复+保湿+防晒
秋天的西瓜更甜，西瓜中92%的成分是水。在干燥的秋天吃西瓜，不仅可以为身体和皮肤补充水分，还可以丰富西瓜中的维生素C和具有皮肤生理活性的氨基酸，如瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等。这些成分对皮肤有很好的营养和美白效果。
小贴士:西瓜番茄红素含量很高，可以减少紫外线对皮肤的伤害，加速皮肤组织的愈合，减轻日晒后的疼痛。
杏仁抑制色斑+抗衰老
杏仁富含脂肪油、维生素A、维生素E和矿物质，能帮助皮肤抗氧化，抑制黄褐斑的形成，使皮肤更加光滑细腻。
小贴士:杏仁中富含维生素E，具有强化指甲、抗衰老和提高免疫力的功效。
