土屋安娜
关键词:体育
适合群体:勤奋的你
推荐指数:★,★,★
护肤小贴士:多年来，我每天都要喝1到2杯豆奶。如何防止核辐射？最初的豆奶方法是加入奎宁皮粉，趁热喝。坚持会让你的皮肤越来越白。当皮肤什么也不吸收时，不要轻易使用化妆品。只用水。不需要其他护肤措施。在你丈夫的帮助下，每天坚持跑步5公里，锻炼腹部肌肉100次，然后锻炼力量腹部肌肉30次，背部肌肉20次。如何防止核辐射？为了锻炼二头肌，我经常用抹布擦地板，也就是打扫房间和锻炼。可以说一举两得。
深田恭子
关键词:防晒产品和鸡胸肉
团体:每个人
推荐指数:★,★,★
美化皮肤的小贴士:为了防止晒伤，每次拍摄户外场景时都要撑起太阳伞。即使是手臂也会戴手套来防止紫外线，防晒霜肯定会被擦。下班后立即卸妆会让皮肤得到休息。正常的皮肤护理非常重视保湿。为了保护皮肤，你还喝维生素C(服用维生素C有助于美白皮肤，这是营养之王)。减肥期间每天吃鸡胸肉和蔬菜。蔬菜对一切都有好处。关键是要和鸡胸肉一起吃。他们经常吃水果来补充维生素。
仲间由纪惠
关键词:保湿和芳香疗法油
合适的群体:有一定经济基础的你
推荐索引:★(涉及的物品相对较贵)
美化皮肤的秘诀:当你开始工作时，很容易让皮肤变干，所以给皮肤补充水分是最重要的。我建议使用蒸汽喷雾器。卸妆时，可配合面部蒸汽喷雾器，彻底去除毛孔深处的污渍，彻底清洁肌肤。如果你想进一步保持皮肤湿润，你可以用大量湿巾擦拭300次，然后用乳液轻拍吸收，最后贴上保湿面膜，这一定会达到完美的效果。当我累了，我会用香薰精油减压。如果你想改变你的心情，使用植物油如雪松，或橙色系列如橙花。当你想放松的时候，你会使用依兰依兰，薰衣草和玫瑰系列。保持美丽最重要的是毅力和毅力。与美容方法相比，最基本的日常保养很重要。坚持每天喝乌龙茶，拍照并吃一些自制的腌制品和其他小东西也应该小心对待。
上户彩
关键词:豆制品
适合人群:对豆制品不敏感的你
推荐指数:★ ★
护肤秘诀:喜欢喝豆奶的上户彩试图用豆奶代替他经常喝的咖啡、牛奶和其他饮料(坚持喝豆奶会大大改变皮肤的透明度和弹性)。为了达到均衡营养和减肥，他经常吃纳豆和豆腐。因为我属于那种不能停止进食的类型，所以我只会喝一天脱脂酸奶。本来，我属于吃东西不胖的体质，但我在中学二年级时长大，一不留神体重增加了5 ~ 6公斤。之后，我去工作室，每次午餐只吃四分之一的米饭。直到那时我才恢复到正常体重。每天睡前做50个仰卧起坐。一个人很难持续减肥。和朋友或家人一起锻炼可以让减肥变得更容易。当我还是个孩子的时候，我一直练习芭蕾，但是当我长大了，我的柔韧性变得越来越差，所以现在我坚持每天洗澡后做低腰运动。当我睡觉的时候，我会张开我的脚，仰卧睡觉，尽可能拉伸韧带来保持我的柔韧性。
赛亚裙
关键词:小脸按摩
团体:每个人
推荐指数:★,★,★
美容秘诀:从眼尾底部开始，穿过下眼睑，在眼角周围按摩整个眼睛，然后按摩颧骨。要点就像写“9”。从嘴下面到耳根方向，以画小圆圈的形式按摩，仿佛旧的废物被集中在耳朵下面。最后，最好是沿着颈部淋巴腺上下推动堆积的旧废料，就在头部转动时颈部暴露的地方。
菅野美穗
关键词:健康是最重要的
适合人群:你热爱健康和美丽
推荐指数:★,★,★
护肤秘诀:为了在《最后的礼物》中扮演身患绝症的角色，瑞穗关野特意减掉了近6公斤体重。为了保持足够的体力，摄影师将按照医生的指示摄取蛋白质和营养药物，还会吃煮蔬菜。因为这是吃碳水化合物时发胖的原因，所以我们非常注意这一点，尽可能多吃蔬菜。在护肤过程中，要注意操作的效果。涂抹乳液时，要小心。涂抹时轻轻按摩。关键是要坚持不懈。睡觉前必须喝维生素C。睡觉前做柔软的身体锻炼是每天的任务。
