1.苹果抑制头屑
"一天一个苹果可以让你远离医生。"
事实上，一天一个苹果也是对头发的一种保护。苹果含有大量对皮肤和头发有益的营养成分。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥。维生素C可以美白皮肤。果胶可以保持皮肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分可以抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。
2.猕猴桃可以防止头发变干
猕猴桃，也被称为猕猴桃，被称为水果业的营养之王，含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了其显著的抗衰老作用，它还可以防止辐射，抗氧化和消除自由基。猕猴桃中含有的ALA酸有助于锁住头发水分，防止头发干燥，全面改善头发状况。
3.桃子滋润头发
桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和维生素C等营养成分，能高度滋润头发，增强头发的柔软度，使头发更健康。此外，它还可以使皮肤湿润和有弹性，提高皮肤抵抗力。然而，桃子含糖量也很高，所以不适合大量食用。
4.护发和防油樱桃
樱桃含有大量的微量元素，其中铁含量在水果中最高。樱桃不仅对脱发有好处，还能防止出油。也是补血养颜的最佳选择。
5.金橘刺激头皮新陈代谢
金橘富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢。经常食用金橘可以保持染发后头发颜色鲜艳。同时，金橘的清新香味可以让人放松和提神。
6.蓝莓给头皮提供营养
野生蓝莓具有极高的维生素C含量，在帮助头皮血液健康和通过小血管向毛囊供血方面发挥着重要作用。人体的血液状况越好，越能有效地向头皮输送营养，所以多吃蓝莓也非常有益。
7、杨桃保湿发丝
杨桃是一种含糖量很高的水果，它含有苹果酸、柠檬酸、微量脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C等营养成分也非常丰富，经常食用杨桃不仅可以促进消化，还具有显著的润发和增强弹性的作用。
8.芒果护发
泰国人的头发又黑又亮。人们经常看到用芒果洗头的人在泰国散步。如果你家里有条件，你可以挤出芒果汁，将芒果渣和一汤匙柠檬汁混合，涂在头发上，轻轻按摩，戴上浴帽20分钟。
芒果富含维生素，并含有毛发急需的磷等矿物质。
9.柚子皮可以拯救破碎的头发
经常染发或烫发的人容易把头发弄断。柚子皮可以在热水中浸泡24小时，然后用浸泡过的水清洗，以增强头发的硬度和韧性。
这主要是因为葡萄柚富含蛋白质、纤维和油，这对滋养头发非常明显。
1.苹果抑制头屑
"一天一个苹果可以让你远离医生。"
事实上，一天一个苹果也是对头发的一种保护。苹果含有大量对皮肤和头发有益的营养成分。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥。维生素C可以美白皮肤。果胶可以保持皮肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分可以抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。
2.猕猴桃可以防止头发变干
猕猴桃，也被称为猕猴桃，被称为水果业的营养之王，含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了其显著的抗衰老作用，它还可以防止辐射，抗氧化和消除自由基。猕猴桃中含有的ALA酸有助于锁住头发水分，防止头发干燥，全面改善头发状况。
