初秋，又是补充的季节。我怎样才能补充自己，美白滋养我的皮肤，拥有红润的肤色？这里有一些美味的菜肴给你。
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羊燕配方——鲫鱼豆腐汤
鲫鱼含有完整的蛋白质，高品质，低脂肪，易于消化和吸收。豆腐是药食同源的食品，具有益气补虚的功效。此外，钙的含量相当高。这两者的结合会让你容光焕发，今年秋天看起来更好。
鲫鱼豆腐汤的做法:
(1)将鲫鱼洗净并沥干水分。不要抓鲫鱼。否则，鱼骨会断裂，吃起来会更麻烦。当豆腐在盒子里的时候，用刀子把它切成小块，把姜切成小颗粒。
(2)将油倒入锅中，加热至70-80度。放下鱼，煎至两面微黄。将姜粒放在鱼的两侧，在剩余的油中炸一会儿。也就是说，将黄酒倒入鱼身，加入清水，盖上锅盖煮开，然后用中小火将鱼汤煮至乳白色，并在锅盖上放入盐、枸杞和豆腐。烧一会儿，味精就会装进碗里。
阳炎秘方2菊花枣枸杞粥
菊花富含维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质，具有良好的解热作用。枸杞子富含胡萝卜素，具有补气养血、补气益精、滋补肝肾、抗衰老的功效。红枣能补血、养颜、减少老年斑。三者的结合对皮肤再生有很好的效果，让你很难想象自己是一个美人。
菊花红枣枸杞粥的做法；
(1)将银耳用清水浸泡，去根，撕成小块。
(2)将米饭和银耳煮沸后放入砂锅，用小火煮半小时。
(3)加入菊花、无核金丝小枣和枸杞，继续煮半小时。
(4)将煮熟的粥冷却到60度以下，加入蜂蜜搅拌均匀。
美容秘方3桂花糯米藕
莲藕是珍品，是蔬菜中的上品。鲜莲藕含有大量碳水化合物，富含钙、磷、铁和淀粉，多种维生素和蛋白质，是护肤、抗衰老、促进血液循环和滋润皮肤的最佳产品。伴随着桂花和糯米，它是蛋糕上的糖衣。这是一种美味的健康食品。
桂花糯米藕的做法:
(1)准备糯米和莲藕。糯米用水浸泡2小时，莲藕去皮。
(2)将莲藕切成两半，将糯米塞到莲藕的孔中。
(3)往高压锅里放一些水，然后把莲藕放进去。煮半个小时。
(4)将冰糖加入高压锅，加入一些水，继续煮15分钟。
(5)从锅里拿出来。
羊燕配方四猪皮萝卜汤
猪皮富含胶原蛋白，具有延缓人体衰老和抗癌的作用。萝卜富含维生素C，可以润燥和帮助消化。猪皮萝卜汤用鸡汤煮猪皮和萝卜。这是一种自制的秋季养颜汤。
猪皮萝卜汤的做法:
(1)清洗猪皮，刮去脂肪。萝卜丝。
(2)将皮放入锅中，加入水、盐、胡椒和料酒，15分钟后捞起切碎。
(3)将萝卜丝和猪皮丝放入鸡汤中，用小火煮15分钟，最后加入切碎的芹菜。
五种美容南瓜米
南瓜富含维生素E，可以增强免疫力。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、通便润肤、排毒养颜的成分，因此具有很好的美容效果。
(1)将南瓜去皮，去籽，切成小块，将大米洗净备用。
(2)将2汤匙食用油倒入煎锅，加热7分钟，然后倒入南瓜块，翻炒1分钟。
(3)将洗好的米饭和南瓜倒入锅中，翻炒均匀，然后加入约500毫升清水盖住米饭，盖上锅盖，用中火炖10分钟，然后打开锅盖，加入盐翻炒均匀，再盖上锅盖，用最小的火炖120分钟，使水变干。
