饭前喝水能提高人的注意力。
据英国广播公司报道，伦敦大学圣玛丽医学院的专家宣布，饭前喝水有六大好处，包括提高人们的注意力。
专家在对3000多名患者进行临床观察后发现，哮喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等疾病与饮水量有关。“你喝多少水与一些疾病密切相关。如果水摄入量不足，就有可能为中风和肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今，越来越多的人关注饮用水。但是真正能喝酒的人很少。不选择时间、不考虑内容、不思考地喝酒只能证明你只喝水，但不一定是正确的。
它可以帮助保持大脑活跃。
1.提高注意力:它能帮助大脑保持活力，并将新信息牢牢地储存在记忆中。
2.提高免疫力:能增强免疫系统的活力，抵御细菌入侵。
3.抗抑郁:能刺激神经产生抗抑郁作用的物质。
饮用水有助于预防各种癌症。
5.抗癌:使造血系统正常工作，帮助预防各种癌症。
6.疾病预防:它可以防止心脏和大脑血管堵塞。
起床前喝250毫升水。
晚上7: 30睡了一觉后，身体开始缺水。起床前喝250毫升的水可以帮助肾脏和肝脏解毒。
早上8: 30从起床到办公室，时间总是很紧，心情也比较紧张，身体无形中就会出现脱水现象，所以当你到办公室的时候，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
11: 00在空调房工作一段时间后，你必须每天起床后给自己第三杯水，补充流失的水分，这有助于放松紧张的工作情绪。
睡前一至半小时再喝一杯水。
15: 00，用一杯健康的矿泉水代替提神饮料，如下午茶和咖啡。可以提神。
在17: 30离开办公室之前，再喝一杯水来增加你的饱腹感。当你晚些时候吃晚餐时，你自然不会吃得过多。
22: 00，睡觉前一至半小时再喝一杯水！我今天喝了2000毫升的水。然而，晚上不要一次喝太多，以免影响睡眠质量。
