秋天是从炎热的夏天向寒冷的冬天过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候。这时，如果你不注意，你很容易生病。因此，在秋天你应该多吃能增强身体抵抗力和免疫力的食物。然后，让我们来看看我们为你介绍的一些秋季食品。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱可以提神，增强免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用。经常食用大蒜和洋葱也能使人体呼吸顺畅。
生姜和生姜能增强人体免疫系统，止咳、退烧、止痛，有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，能杀灭细菌和霉菌，是治疗风寒感冒的有效食品。
海藻
海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻富含可溶性玻璃纸酸，可以保护人体免受辐射。
秋梨是一种很好的秋果，具有很好的止咳、润燥的疗效。
甘蔗
甘蔗具有滋补清热的功能，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、多饮等有一定疗效。对于那些工作过度或饥肠辘辘、头晕目眩的人来说，只吃两根甘蔗就能提神。然而，由于梨和甘蔗的寒性，它不适合脾胃虚寒和胃痛的人。此外，适合在秋季和冬季食用的水果包括苹果、香蕉、橙子、山楂等。
秋季保健必须遵循“滋养与收获”的原则。其中，饮食护理应注重润燥益气，主要内容应是健脾、养肝、清肺，主要内容应是滋润酸甜，主要内容应是清凉。这里有一些在秋天通过饮食来保持健康的方法。
茶叶调理方法
茶的处理简单方便。它能保持健康和治疗疾病。近年来，人们发现了茶的营养成分和药理作用，肯定了茶的保健功能和防病效果。在秋天，如果一个人能根据自己的体质选择合适的治疗方法，那肯定对增进健康和增强体质有益。
水果养生方法
秋天天气干燥，经常使人感到鼻子干燥和咽部不适。在这个时候，如果你能吃一些水果，可以促进体液的产生，以解渴和润喉，以消除干燥，你会感到轻松和舒适。
梨和甘蔗是这个季节具有保健和医疗特性的水果。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效，最适合冬春季发热、内热的患者。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛咳嗽、便秘咳嗽。梨还有降血压、清热和安神的功效。
