用高性能爽肤水和大棉垫按摩。
1.深层保湿压印碳粉720元/150毫升
2.保湿抗衰老精华梦软化水300元/177毫升
3.天然水能乔治阿玛尼钱Xi黑桷岩聚水解露850元/150毫升
“肠内”清洁
上午7:00-8:00
皮肤状况:“春天是一年的计划，早晨是一天的计划”。这时，胃也开始了新的一天的工作。此时，世界也是太阳最高的时候。为自己准备一份排毒早餐，用“肠道”清扫来换取一个清新美好的一天。
要做到这一点:有人建议，水果和蔬菜应该是今天三餐的主要部分，这样你可以从内部清理。当然，除了这些，你必须喝足够的水。只有当身体含有足够的水分时，它才能加强体液的循环，并迅速排出毒素。如果你不喜欢喝水，一杯鲜榨豆浆和果汁是开始美好一天的好饮料！
他们说:达斯在书中说，她将在矿泉水中添加维生素泡腾片。酸甜的味道可以让她喝得更多，补充她不喜欢喝的水。从那以后，她会每小时喝一杯温水来保持身体水分。
上午8:00-11:00 皮肤状况:皮肤的功能性运作达到顶峰，组织抵抗力最强，耐力最好。因此，最好把洗澡时间挪到早上，并且避免在夏天晚上浸泡，因为夏天晚上太热了，会影响睡眠。
做到这一点:洗澡前静静地坐15分钟，做腹式呼吸。专注于冥想体内血液和淋巴的快速流动，将毒素带出体外。在浴缸中加入柠檬精油可以让你的身心快乐和平静。洗澡时，在脸上和脖子上敷上热毛巾来促进排汗。清洗后，在修复体乳中加入两滴柠檬精油，并根据淋巴流向进行按摩，以加速排毒。要护理你的脸，只需涂一点润肤霜，让你的皮肤在周末自由呼吸。
他们说:金韵蓉老师说味觉可以通过大脑发出紧张或放松的信号。使用乳液时，不妨将手指腹部的味道擦出来涂抹，增强嗅觉放松，增强美肤效果。
让你的皮肤在周末自由呼吸。
1.清爽保湿朱莉果柠檬按摩油330元/100毫升
2.水嫩舒缓兰开斯特防晒霜280元/200毫升
3.补水抗氧娇兰补水青春活力清爽日霜620元/30毫升
午睡
上午11:00-下午13:00:00
皮肤状况:中国文化特别注重中午时间，其特点是外表阴暗。在此期间，天地之气由阳转阴。在仲夏，此时身体容易疲劳和产生皱纹。即使是15分钟的小睡也能完全放松脸部。
做到这一点:只要你不属于油饼脸，你可以在用清水洗脸后直接敷上睡眠面膜，轻松小睡一会儿。中午小睡一会儿能立刻给你一个健康明亮的肤色。如果你不相信，试着在两个周末小睡一下。注意，下午不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。
他们说:高级美容教练elina建议，由于此时皮肤对高性能护理产品的吸收相对较弱，只有一些纯保湿产品才能让皮肤更有活力。
锻炼和健身效果最好。
晚上19:00-20:00
皮肤状况:人体的体力和适应性在下午或接近黄昏时最好。这时，全身协调能力最强，尤其是心率和血压相对稳定，所以锻炼和健身效果最好，也能让你晚上睡得好。
这样做:饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度走60分钟，消耗最大的热量。或者做一些运动，如踢毽子和打羽毛球，饭后一小时，可以促进身体新陈代谢，减少皮肤黝黑，有很好的减肥效果。
他们说:除了日常维护，郑秀文还提倡“排汗”。她认为排汗可以完全用汗水排出皮肤底部的污垢和化妆品。
22:00pm-5:00am
皮肤状况:这一时期是皮肤的黄金修复期，细胞生长和修复最旺盛，皮肤细胞分裂速度比平时快6倍以上。
做到这一点:洗脸后，在你的皮肤上敷上深层清洁面膜。如果你想让你的皮肤吸收营养，你应该首先让你的毛孔呼吸。涂上洁面膏后，不要急于涂抹护肤品，给皮脂腺一点时间来排出，通常在10分钟左右，你可以看到很多油脂，然后用清水清洗，然后用保湿水和乳液做一个简单的保湿程序。减轻毛孔负担，从而更好地排毒。
他们说:P老师告诉我们，晚上8点后使用面膜是最好的，它有助于通过新陈代谢将营养转移到深层皮肤。
皮肤的黄金修复期
1.自来水抗老化粉水基锁水乳液-自来水165元/30毫升
2.清爽保湿粉底霜补水液-补水165元/30毫升
3.超级清洁力玉兰油冰肌矿泥110元/100克
周日周日
健康美味的早餐
上午7:00-8:00
皮肤状况:经过一天的调整，当你早上起床时，你的皮肤吸收营养的能力最强。此时，健康美味的早餐为一天的美化工程奠定了坚实的基础。
这样做:新的一天将以一杯热豆浆或天然水果和蔬菜汁开始。鉴于周六的果蔬排毒餐，今天的早餐除了水果之外，还会补充坚果、瘦肉、全麦面包或小米粥，让身体获得最自然的营养。
他们说:苏烟女王肖建议白领女性周末吸烟，喝燕窝粥和木耳汤来补充动物胶原蛋白。
上午8:00-11:00 皮肤状况:当皮肤抵抗力达到最佳状态时，让整个身体恢复活力，让脸部在早上变得温暖，这样修复后的皮肤自然会更亮。
做到这一点:早餐后先洗个澡，然后给身体一个自然的去角质按摩。你可以将早餐留下的豆渣与蜂蜜和牛奶混合，然后做一个自然的去角质磨砂，既舒适又湿润。对于面部去角质，你可以将柔软的去角质霜与洗面奶混合，然后按摩脸部。早上的三个温暖的日子包括以下三个步骤。
1.用天然芦荟凝胶涂抹保湿面膜20分钟。
2.首先轻轻拍打并用美白爽肤水吸收，然后选择一种白天可以用于面部按摩的美白精华。
3.涂上一层薄薄的保湿乳液，使皮肤柔嫩明亮。
他们说:台湾著名化妆师尤斯认为“天然”产品是最安全的。洗澡时，她会用盐、蜂蜜或牛奶轻轻按摩后背，偶尔会加入燕麦片、牛奶或蛋清，看看家里冰箱里有什么。
“天然”护理产品最安全
1.中华白草药新七白美白爽肤水1170元/50毫升
2.保湿超能迪奥水动力精华面膜390元/75毫升
3.植物嫩肤温和丝丽角质调理霜570元/50毫升
4.雅诗兰黛日夜减少斑点
女士美白精华780元/30毫升
食物的适当摄入量
上午11:00-12:00
皮肤状况:《黄帝内经》记载，早晨起床后，体内的杨琪处于旺盛的上升期，气血处于相对活跃的状态。在中午11: 00，也就是中午，太阳的灵魂到达顶峰，然后转向下沉。这实际上是在提醒我们，此时身体应该适当地摄入食物，以培养新生的殷琦，并确保阴阳的正常交替。
做到这一点:中医认为五脏、五行、五味、五色是相互联系的，不同颜色的食物对应人体的五脏六腑，能起到调和阴阳的作用。因此，你可以在中午自己煮一壶八宝粥，加上一盘五色蔬菜沙拉，进一步巩固排毒效果。
他们说:国家公共营养与发展中心的胡教授提醒每个人要吃一顿好的午餐，也就是说要吃大量的瘦肉、蔬菜、海鲜和豆类，这些都是不错的选择。
做适当的运动
下午16:00-18:00
皮肤状况:微循环增加，血氧含量增加，心肺功能增加，胰腺分泌旺盛。此时适当的运动可以使血液流动更快，新陈代谢速度自然增加。。
为此:躺在床上听音乐，把腿放在墙上可以加速血液循环，增加大脑血液供应。如果你会倒立，倒立的效果会更好。
他们说:北京中医医院皮肤科副主任医师张仓医生建议，此时可以敲胳膊的大肠经络，腿的胆囊经络。每条经络可以敲20下，帮助排出体内废物，让你的身体更苗条。坚持一个月左右，你就能看到效果。
调理面色养胃
晚上19:00-20:00
皮肤状况:古书上说“胃不和则不安”。吃得太饱太油腻会影响睡眠质量。因此，延续美餐的风格，继续以清淡为主。
做到这一点:吃好脸色。枸杞、红枣、银耳、山药和薏米都是优秀的美容师。你也可以在晚上用它们做一顿美味的晚餐，这不仅可以调节肤色，还可以养胃。
他们说:母亲经常告诉女儿多吃红枣和枸杞。这是因为红枣在传统中药中是温而甜的草药。属于脾胃经，可补中益气。它们还能滋养血液，并使易患血虚的女性镇静下来。同时，红枣富含维生素A和C，这也符合西方营养的美白效果。
21:00pm-23:00pm 皮肤状况:皮肤又进入了黄金修复期。细胞生长和修复变得活跃。皮肤细胞分裂的速度是平常的6倍多。
做这个:明天又是一周。早睡可以让你第二天看起来更好。睡前保养可按夜间护肤的常规程序进行(最好在夜间使用美白产品，建议继续使用美白水+美白精华一个月)。清洁时，试试日本最流行的“摩擦泡沫”。方法很简单，就是用洗面奶，用小洗面奶制作丰富的泡沫，然后用厚泡沫按摩脸部。按摩时，你会觉得手不是在按摩脸，而是在按摩泡沫。按摩约2分钟，冲洗干净，你会明显感觉到你的脸更透气。
他们说:模型裴蓓将做一整套的维护程序，以解决每次黑暗。洗完脸后，她会立即涂抹，然后用化妆棉打湿来稳定清洁后的皮肤，接着是美白精华素或保湿精华素，然后是眼霜、保湿乳液或保湿凝胶，最后是晚霜，这样她就可以安心睡觉了。
睡前维护
1.舒缓保湿单簧管美白爽肤水370元/200毫升
2.亮点白兰蔻智能钥匙白精华牛奶830元/30毫升
3.保湿清洁迪奥水动力精华洁肤泡沫360元/150毫升
