瘦身美白汤
材料:冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏苡仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
练习:
1.清洗并浸泡约伯的眼泪1小时。将银耳、白芷、黄芪和去核大枣洗净后备用。
2.先煮5杯清水，加入浸泡过的薏米，然后转到小火煮20分钟。
3.冬瓜和莲藕洗净，切成小块，放在一起，用小火煮1小时，最后用盐调味后食用。
小贴士:祛斑美容养颜汤，肤色暗沉，毛孔粗大，油脂过多，肥胖。每天一次，有规律地吃。
脱脂美白汤
原料:鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。
练习:先将30克薏苡仁用清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨和鲜马齿苋洗净后加入，再煮10分钟。
提示:主要用于肤色较深或油脂过多的人群。每天一次，有规律地吃。
营养美白汤
配料:鲜山药250克，熟薏米50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1个，葱少许，水400毫升，香油少许。
练习:
1.将山药去皮，切成小块。
2.将山药块和煮熟的薏米放入调理杯中，加入清汤，做成浓汤，倒入锅中。
3.用剪刀将发菜切成段，用清水洗净，浸泡30分钟。
4.将鸡蛋打匀备用。
5.用发菜煮浓汤，加入调味料，关火。最后，加入蛋液，混合均匀，形成蛋丝。
提示:山药富含蛋白质、钙、铁和维生素B、C，传统上具有强身健体、健脾养肺的功能。又黑又瘦的人可以每天吃一次。
李白头红桑葚汤
原料:1杯(300毫升)水，适量桑椹罐头和3片柠檬(柠檬汁也可以)；
练习:
1.加水煮沸，加入桑葚罐头，稍微煮沸，放入杯中。
2.当天气暖和时，将柠檬片或柠檬汁放入杯中，轻轻搅拌。如果味道需要更浓，在饮用前舀几勺桑葚汁并充分混合。桑椹颗粒必须咀嚼和食用(这是精华部分)。
“美白桑葚汤”具有清热解毒、补血的功效。三个月后，每天一杯，皮肤会变好，黑斑会消失，粉刺也会消失。
解毒美白汤
原料:丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
练习:
1.将冬瓜和丝瓜放入砂锅，加水至溢出。
2.先用大火煮，然后用文火煮30分钟，取出冬瓜和丝瓜，根据口味加入蜂蜜。
功效:丝瓜味苦，含大量粘液、瓜氨酸等成分，性味甘凉，入肝胃经，具有清热解毒、凉血化痰、美白肌肤的功效。
冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、蛋氨酸、核黄素、烟酸、维生素等。它有许多功效，如味甘、味淡、性凉、入肺、益水、祛瘀、美白等。
丝瓜和冬瓜的结合增加了美白的效果。经常喝这种汤可以祛瘀美白皮肤。
小贴士:每天吃一次，尤其是当你肥胖、淤青、肿胀、黝黑的时候。
保湿美白汤
材料:何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏米15克，蜜枣3粒，猪肺1对(猪肺可以用250克猪肉代替)，盐适量。
练习:
1.将中药材清洗干净，以备后用。
2.将猪肺(或猪肉)用10-12碗开水煮沸，加入所有材料，用大火煮沸10分钟，然后转小火2小时，或用大火煮沸10分钟，然后倒入汤锅8小时，加入盐调味，即可食用。
神农本草经典玉竹被称为“女性萎凋”，被列为医药上品。据说“长期服用颜色好、滋润”。该汤具有滋阴润肺、生津润肤、美容养颜、滋补肝肾的功效。皮肤粗糙、脸色黝黑的人应该经常喝酒。
去斑汤
原料:薏苡仁50克，莲子80克，桂圆肉8克，芡实30克，蜂蜜适量，水适量。
做法:将薏苡仁、莲子、龙眼肉和芡实洗净，加水，用大火煮沸，再用小火煮沸1小时，然后加入蜂蜜。
一天一次的暖餐，常规食物。
美白珍珠大麦芝麻汤
材料:2勺薏苡仁粉，1勺芝麻和一些牛奶
练习:将所有材料混合后，加入20℃的热牛奶。
薏苡仁祛痘
材料:薏米30克，海葵、鱼腥草、蒲公英(以上一种)鲜30克(或干15克)，水800毫升。
练习:清洁两种材料。将它们一起放入锅中，加水用大火煮沸，然后转到小火煮沸20-30分钟。滤出汤，大约500毫升。
饮用方法:这种500毫升的汤可以在一天中的两餐之间喝三次。也可以用水稀释，作为普通茶随时饮用。如果一次煮了大量的汤，可以储存在冰箱里，在饮用前加入温水冲泡。
提示:该配方能清热解毒，抗菌消炎。连续饮用3个月左右，可消除粉刺和脓疱。同时，约伯的眼泪可以促进排尿，疏通血管，去除油脂。长期服用可以去除色素和斑点。
瘦身美白汤
材料:冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏苡仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
练习:
1.清洗并浸泡约伯的眼泪1小时。将银耳、白芷、黄芪和去核大枣洗净后备用。
2.先煮5杯清水，加入浸泡过的薏米，然后转到小火煮20分钟。
3.冬瓜和莲藕洗净，切成小块，放在一起，用小火煮1小时，最后用盐调味后食用。
小贴士:祛斑美容养颜汤，肤色暗沉，毛孔粗大，油脂过多，肥胖。每天一次，有规律地吃。
脱脂美白汤
原料:鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。
练习:先将30克薏苡仁用清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨和鲜马齿苋洗净后加入，再煮10分钟。
提示:主要用于肤色较深或油脂过多的人群。每天一次，有规律地吃。
