作为你宝贵头脑的支持者，你肩负着连接大脑和身体的重要任务，同时，你也扮演着身体年轮的角色。你的脖子能得到你一半的爱？心在身在美，照顾好脖子是重中之重。
颈部和美丽皮肤的相对论带来意想不到的头痛、无精打采和皮肤松弛。
所有这些麻烦都来自你的脖子。这不是一个夸大的谬论，而是一个越来越不可避免的社会问题。
“抑郁、易疲劳、失眠、焦虑、头痛...这些所谓的亚健康症状，其中许多是由颈部和肩部肌肉僵硬引起的。由于环境的变化，现代人在阅读、玩电脑、使用手机和俯视时大量使用颈部，这给颈部带来了严重的负担。结果是身心都受到影响，却没有意识到这一点。”这是中医医院的按摩师说的。
当人们使用电脑，疯狂地用手机发短信时，也就是说，当他们低头时，他们脖子上的负担是抬头时的三倍。过度弯腰不仅会导致驼背，还会对健康和美丽产生很大影响。如果忽视颈椎问题，也会造成神经损伤，影响精神健康。最常见的问题是头晕和眩晕。尤其是女性，她们是颈椎问题的受害者。因为女性的颈部神经较细，在重压下更容易导致僵硬。
因此，如果你对你的脖子好，你可以避免许多问题。专业中医的建议包括:不要连续低头超过15分钟，尽量选择椅背高的椅子，以分散头部和颈部的压力；不要让你的脖子变冷，在空的空调房间里，选择用围巾包住你的脖子。洗完头发后，不要把湿头发放下，而是尽快吹干，以免让潮湿和寒冷带走脖子的温度...在日常生活中，只要你注意细节，你就能减轻脖子上的负担。
此外，你可能从未注意到精神压力也会影响颈椎的健康。例如，你原本想要咖啡，但为了不给对方带来麻烦，你换成了红茶。这种轻微的心理变化，如果库存过多，久而久之会导致脖子僵硬。
不要让脖子成为衰老的源头。
专业术语总是令人生厌，但就像电器说明书一样，没有仔细的理解，你就无法意识到这一部分抗衰老任务的严重性。颈部皮肤存在:皮脂分泌较少，表皮皮肤较薄，胶原蛋白结构较少，保护性较差，皮肤表面纹理较厚，容易过早出现老化问题。此外，它位于面部和颈部的交界处，受重力影响最大，支撑力较小，因此容易引起松弛。
下垂的颈部轮廓令人印象深刻，但可以通过按摩清楚地对比。首先，在按摩前用数码相机拍摄面部轮廓，一个在侧面，一个在前面，然后颈部按摩进行5分钟。在不接触面部的情况下，颈部按摩仅进行了一段时间，并且显然眼睛的放松和面部轮廓线的放松得到了显著改善。
使用颈部护理产品当然是预防和改善放松的重要手段，但如果方法不当，将会适得其反。对颈部护理方法有不同的看法。一些人认为颈部线条应该从下到上尽可能地展开，而另一些人坚持认为淋巴流向应该从上到下。那么我们应该如何选择呢？我们的皮肤很容易拉伸，从皮肤病学的角度来看，无论是从上到下还是从下到上，如果我们不知道这个秘密，只是拉，将更容易促进皱纹的增长，颈部皮肤将变得松弛。
护理颈部时，必须选择合适的颈霜，以便拉伸颈部皮肤时有缓冲。因此，颈霜的首要条件是良好的延展性。另一点要注意的是，当按摩颈部时，不要用力拉皮肤，而是按压皮肤。脖子已经相对干燥了。选择颈霜时，不仅要注意收紧效果，还要有保湿效果，并以无刺激的方式轻轻按压，这才是正确的方法。
逐步颈部锻炼
如果你没有时间按摩，脖子会有点僵硬。以下4个简单的动作，只要你感到僵硬和移动，你的脖子可以在瞬间得到解放。
1.涂抹颈霜时，颈部线条应展开以涂抹颈部，颈部实际上与脸部相同。它每天都暴露在紫外线下，很容易干燥。此外，由于频繁的活动，容易产生皱纹。但是颈部护理比面部护理落后几个世纪。如果你打算一直对此视而不见，像沟壑一样的颈部线条会暴露你的年龄。所以脖子也需要你的日常护理。作为面部护理的延伸，颈部也需要乳液和洗液的日常护理。在此基础上，最好添加抗衰老颈霜。在圆圈内涂抹，尽量不要影响皮肤。在那些颈部线条明显的地方，一只手应该用来涂抹颈部线条，另一只手应该尽可能均匀地涂抹颈霜。
2.锁骨上的淋巴结是解毒的关键。氧气和营养随血液流动，而衰老物质随淋巴流动。这些老化物质的最终目的地是锁骨上的淋巴结。淋巴结具有过滤淋巴的功能，防止病原体和异物进入血液，从而侵入身体。因此，体内的老化物质可以很容易地留在这里。对这一部位进行适当的按摩和刺激，可以促进淋巴结的活动，效果如同排水沟一样，并消除面部的暗沉。方法也很简单，只要你用除拇指以外的其他四个手指轻轻按压锁骨内侧5秒钟，然后松开，然后循环几次。
3.中度压迫后，颈部发际线有两个主要点，有助于缓解颈部和肩部僵硬，消除眼睛疲劳。其中之一是凤池洞，它位于后颈部两块较厚肌肉外的发际线处。另一个是天柱穴，位于风池穴左侧约1指处。适度按压和刺激这两个穴位，可以在很大程度上缓解颈部和肩部的僵硬。此外，用手轻轻按压后颈部肩胛处的肌肉也可以缓解颈部疼痛。
4.使用电脑时，人们应该养成每15分钟抬头向后仰一次的习惯，以便长时间保持相同的姿势，这是对肌肉的一大伤害。对于颈部来说，最大的打击来自向下看，尤其是在使用电脑、游戏机和手机时。每天使用电脑超过3小时的人应该注意，尤其是那些使用笔记本电脑的人，并且必须养成每15分钟抬头休息的习惯。最短的休息时间是30秒。因为当你低下头时，你的头的重量基本上是由你后颈的肌肉来承受的，这就是为什么一些上班族在坐了一天后会感到背痛。适度的休息可以减轻后颈的压力，放松肌肉。
