简介:当一个女人到了25岁，她的皮肤新陈代谢开始下降。特别是她30岁以后，工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理……如果她不注意，她会变成一个“黄脸女人”:她的皮肤会变得干燥和暗淡，细小的细纹会悄悄地出现在她的眼睛和嘴角。 除了使用化妆品和护肤品之外，日常饮食中的调理可以“从里到外”发挥真正的保湿效果。
一、枸杞发酵蛋
原料:枸杞、200克糯米、2个鸡蛋和冰糖。
煮枸杞发酵鸡蛋时，先将200克发酵大米煮沸，然后加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液，依次搅拌均匀，最后用大火煮沸。
提示:
许多人喜欢吃发酵鸡蛋，但这里推荐的枸杞发酵鸡蛋是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素B和维生素A、E等。当与发酵大米一起烹饪时，它也会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。一天一碗，让你的皮肤变得柔嫩闪亮。
枸杞是滋补肝肾的良药。当这些食物加在一起时，它们可以促进营养的吸收，女性食用后面部表情更加湿润和动人。
第二，牛奶燕窝莲子汤
配料:鸡蛋100克，莲子100克
配件:西谷米50克，牛奶500克
调料:生姜2克，冰糖15克
练习:
1.将西米浸泡在清水中15分钟，稍微清洗一下，沥干水分备用；
2、去核清洗莲子；
3.将适量清水倒入锅中，加入莲子和姜片，用文火将莲子煮软；
4、捞出姜片弃去，加入冰糖煮沸溶解；
5.加入牛奶煮沸，加入西米。搅拌直到西米透明或者在西米粒的内层没有乳白色的点。把鸡蛋一个一个打好，然后再煮一次。
小贴士:食物对每个人都有好处。
鸡蛋:吃鹅肉会损伤脾胃；吃兔肉和柿子引起的腹泻；同时，它不适合与甲鱼、鲤鱼、豆浆和茶一起吃。
三。核桃胶糊
主要成分:阿胶250克，核桃150克
辅料:红枣(干)500克，黑芝麻150克，桂圆肉150克，黄酒500克
调料:250克冰糖
练习:
1、将红枣、核桃仁、桂圆肉和黑芝麻磨成细粉；
2、将阿胶用黄酒浸泡10天；
3.将阿胶和酒一起放入陶瓷容器中，在水中蒸至阿胶完全溶解；
4.加入核桃、黑芝麻等。混合均匀。加入冰糖和蒸汽。
5.当冰糖融化时，它会成为护肤和美容的宝贝。制作完成后，将其放入干净的容器中并密封。
健康提示
1.补肾养血，润肤养颜。
2.中医认为红枣、核桃、桂圆肉、阿胶和黑芝麻是强身健体的良药。
小贴士:食物对每个人都有好处。
阿胶:阿胶怕大黄。
核桃:核桃不能和野鸡一起吃。肺炎、支气管扩张等患者。不容易吃。
核桃不应该和酒一起吃。根据马松治的《开宝本草》，饮用和食用核桃会引起咯血。这可能是由于核桃热，过度消耗生痰和热火，而白酒也是干辛热，这是很容易造成血热由于两者的消费相同。特别是那些咯血和慢性疾病的人应该被禁止。例如，患有支气管扩张和肺结核的患者可以通过饮用白酒来引起咯血。他们不能和核桃一起吃，还会导致疾病。
四、酸奶银耳果汤
主要成分:酸奶250克、猕猴桃250克、银耳100克、木瓜100克、苹果100克、梨100克
调料:50克冰糖
练习:
1.将银耳用温水洗净，浸泡，撕成小块；
2.将小汤锅放在火上，加入适量的水，加入银耳煮至稠状，中间加入冰糖，煮至冷却。
3.将猕猴桃、木瓜、苹果和梨切成方块，加入冰糖和银耳，最后加入酸奶，混合均匀后食用。
小贴士:食物对每个人都有好处。
酸奶:酸奶不应该和大豆一起吃。
苹果:苹果不应该和水产品一起吃，这会导致便秘。
