阅读指南:春天美白的时候到了。说到美白，大多数mm会想到昂贵的美白护肤品。事实上，食疗对美白皮肤的效果并不比美白护肤品差，而且绝对安全、有效、无副作用。接下来，让我们看看美白食品补充剂的一些技巧。
美白食品补充品的第一步:坚果
坚果是植物的精华，营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体的生长发育、强身健体和美白肌肤都有很好的效果。
珍珠粉:美白、滋养和食用的第二步
蛋白质(水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸)、文石结构的碳酸钙、20多种微量元素和维生素B。口服珍珠粉能有效补充钙和微量元素，清热解毒，镇惊安神，滋补身体内外，保持身体平衡健康，焕发生命光彩。
美白、食用和补充的第三步:豆奶
豆奶富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙和其他矿物质，尤其是钙，但比任何其他牛奶都丰富。
美白食品补充品的第四招:牛奶
牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的维生素B族，能滋润皮肤，保护表皮，防止龟裂和皱纹，使皮肤光滑、柔软、洁白，乌发、减少脱落，从而起到护肤美容的作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A具有美容的作用，可以保持皮肤光滑和湿润。
美白营养食品的第五招:水果
水果富含维生素C，具有超强美白效果，无毒副作用。
