解读女性的身体可以帮助你更好地了解自己，提高身体素质。只有当你健康时，你才能更美丽。
一个女人，不能让自己感冒
寒冷是一切烦恼的根源。患感冒的妇女血液循环不良，手脚冰凉，并有痛经。如果血流不畅，面部就会长斑，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤也不会生气。因此，许多女性的皮肤像精美的瓷器一样完美，但她们一点也不觉得年轻和虚假。然而，一些年轻女性仍然有很多生命来种植豌豆。更可怕的是，我们的生殖系统最害怕寒冷。一旦身体太冷，它会选择长更多的脂肪来保暖。脂肪会在我们肚脐下生长。一旦气血充足且温暖，肥肉就不再需要，会自动耗尽光。
首先，mm们节食，只吃绿色蔬菜和水果。他们害怕脂肪，不敢吃红肉，而绿色蔬菜和水果大多是冷的。事实上，红肉对女性来说是一种恩惠，尤其是牛肉和羊肉，它们含有大量的铁，可以有效地避免贫血。贫血的mm看起来天生苍白。
其次，mm们大多是白领。他们每天坐在办公室看电脑，下班后倒着看电视，穿高跟鞋，这真的不太适合移动。出去约会，gg，开车去取，买一张健身卡，一年不会花你两次。因为坐得太多，血液沉积在小腹。流水不会腐烂。不流动的血液总是积聚在我们的盆腔里。盆腔怎么能不发炎？一旦出现炎症，脸部自然会变黄并有斑点。即使它没有发炎，皮肤毛细血管中堵塞的血液也会导致皮肤颜色不均匀。
第三，mm们热爱美丽，用内衣把腰扎得紧紧的。事实上，那是没用的。如果你把它绑得太紧，如果没有血液供应，天气更冷，你的生殖系统会长出更多的肉。现在冬天穿裙子很流行。这是一只薄袜子。整个下半身都很冷。寒冷从你的脚开始。说了这么多，我希望每个人都不要冷美人，但吃更多的红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃…总之，富含铁或相对温和的东西；有些好东西，如银耳、柠檬和竹笋，在月经期间不应该吃。随时注意保温，不要喝太多冰，多喝热饮；不要呆在空的房间里，不要优雅，不要温暖，在秋天寒冷的时候穿肚脐装。冬天保暖的最好方法是泡在热水里。不要节省汽油。在热水中浸泡30分钟，按摩会让你冰冷的身体变热。我不能洗澡和泡脚。如果你不能再做一次，拿一杯热开水，拿一个暖水袋一整天。女人害怕寒冷是很自然的。
第二，女性，荷尔蒙
说到女人，真的很可怜。从第一次月经到更年期，有400多个卵子。我们真的少用了一个鸡蛋。当我们用完鸡蛋时，我们作为一个小美人的命运将基本结束。我们只能尽力做一个优雅的老太太。每个排卵过程都是一个激素代谢过程。荷尔蒙水平正常的女性肤色红润细腻。新陈代谢不良的女性脸上有各种各样的问题。每次我在医院体检时，我都会偷看前来治疗妇女疾病的妇女。一个接一个，他们脸色苍白，脸色发黄，脸上有斑点，我不忍看他们。
当然，激素过多是不好的。有时候激素过多的结果是皮肤真的很好。我认识一个40多岁的女人，她看起来比一个年轻女孩还要漂亮。后来她知道只有当她因为严重的疾病而不得不接受激素治疗的时候。结果是乳腺和子宫增生。这是极端的。人造激素就是这种情况。自然激素是不同的。其中许多具有双向调节功能，并能抑制过多的激素。例如:大豆、石榴、山药、当归、茴香、林蛙、蜂王浆...最有效的方法是喝豆浆，因为大豆含有微量雌激素，具有双向调节功能，而且价格便宜，可以当作水喝。
据说日本女性的更年期比西方女性晚是服用大量大豆制品的结果。
这里要补充的是，周期越长越好。如果生殖器官有病变或相对虚弱，月经周期过长，生殖器官长时间不能受到正常激素周期的刺激，就会过早衰老。
根据调查，女性在40岁前食用大豆就足够了。中国林蛙或蜂王浆可在40岁后添加。中国林蛙很好吃，现在可以吃了，一周一次就好。补充皮肤是好的，但是子宫会生长一些东西。蜂王浆可在40岁后饮用，可延缓更年期，缓解更年期症状。豆奶和蜂王浆可以外用，生的新鲜豆奶可以用作保湿面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以用来擦脸，这比化妆品更便宜和自然，是一个好东西。
最重要的是珍惜你的身体。特别是对已婚妇女来说，如果她们不注意卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统将受到严重损害，而且很难有脸进行任何善后护理。一次异位妊娠可能导致卵巢功能完全丧失。还有一种情况是，怀疑自己不孕的女性使用保守的中药和锻炼更安全。不要轻易使用西药来促进排卵。为了增加怀孕的机会(有些mm想要双胞胎)，西药可以促使你一次排出一个以上的卵子，但这是以抑制你未来的排卵功能为代价的。你认为一个器官这个月工作太辛苦了，下个月应该休息吗？然而，你急于要求你的孩子不要休息和连续使用药物，因为即使你有几个鸡蛋，你也不能保证一次成功。促排卵药物可以让你一次排出6个卵子。考虑到一个女人一生只有400个鸡蛋，你能浪费多少个月？一旦使用过多，卵巢功能将受到严重抑制，甚至过早老化。它会过早衰老，你青春的基础也会消失。俗话说，住在青山不怕没柴烧。中医常说“暖子宫，怀孩子”。只要子宫和盆腔的气血被释放，炎症就会自然消失。
三、妇女，要节约自己的水资源
女人是水做的，有着水汪汪的脸和水汪汪的眼睛。然而，根据中医的说法，它不是为了滋养水，而是为了滋养阴。正如我前面说过的，女人种豆子不是因为阳气盛，而是因为殷琦不够。阴不足以包容阳，它们所表现的是愤怒。
例如，五种口味太浓了。太咸、太辣、太苦的食物需要用中焦能量来调和。这是愤怒。碰巧有些MM味道比较重，或者当你心情不好、压力很大的时候，也许你想吃一碗香辣的陕西凉皮或水煮鱼来享受一下。中国菜是一种把食物分成五种口味的味道。事实上，食物并不重要。关键是香料，尤其是香料。中国以其香料闻名于世。例如，在一碗菜肴中，加入肉桂、茴香、茴香、芫荽籽和胡椒等香料。可能还会加入姜、葱、蒜、辣椒和陈皮。唉，我数不过来...这些味道极其浓烈的食物会消耗我们的水资源！如果他们的温度不适中，但特别冷或非常热的菜，将有更多的损失。
还有零食。那些油炸或烘烤的东西非常脆。每个油炸过的人都知道油炸是一个脱水过程。虽然味道很好，但是没有水的食物进入我们的身体后会立即吸收我们体内的水分，所以如果你吃得太多，你会感到口渴。事实上，它不吸水，而是吸收体液。我知道它是一种粘液，不同于水。此外，如果我们的情绪不是平静的，而是愤怒、抑郁、悲伤和狂喜，那么在工作场所这有什么奇怪的，但是我们需要用我们身体的能量来中和它。
有粘液(胶质)的东西特别好，如猪蹄(炖、辣、辣)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(鱼鳔)、银耳、鸡软骨和鱼翅。清淡的汤味道更好，因为它能在体内停留更长的时间，不会像水一样很快排出体外。女人得到了滋养，这是真的。此外，在空房间多喝水或使用加湿器。
体内有一定量的水，新陈代谢是平稳的。体内有水的人看起来会很胖，就好像他们多了一层肉，一张圆脸和浮肿的眼睑。MM们通常会在眼睛上敷上冰块或茶。那只是治标不治本。体内积水是肾脏和淋巴液的问题。它也可能是由摄入过多高盐食物引起的。许多减肥药含有利尿成分，主要用于消除身体水分，这将增加心脏负担并导致不良后果。
有许多解决办法，如低盐饮食，或按摩淋巴和肾脏。人体淋巴集中在颈部、腋窝和大腿根部。你可以在晚上洗澡时添加一些保湿剂来按摩这些部位，或者搓搓手来按摩你的后腰来加速你肾脏的血液循环。还有一种食疗方法，吃冬瓜。去皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子打成汁(必须用瓜子，最有效的是它)，在锅里煮，当汁变粘时加入冰糖，煮一会儿，然后冷却后浓缩成一片。如何吃就是泡茶，然后用一勺喝下去。在夏天喝这个确实是一种清理肾脏废物的超级方法，或者是一种去除多余水分的好方法。你的小脸会变得很强壮，你的小腰也会变得很强壮。
第四，女性向上，是向上的力量
定期按摩腹部可以保持腹部的活力。瑜伽腹式呼吸是最推荐的。非常简单，只要有可能，注意你的呼吸，吸气使你的小腹饱满，呼气使你的小腹内收。睡前或等车前锻炼几分钟，你的腹部会得到很好的触摸。用手按摩是一种外力，而用自己的呼吸可以调动全身的力量。还有一个简单的强化版本:空腹部，双腿与肩同宽站立，双腿可以轻微弯曲，尝试向外呼气，同时尝试向内收缩小腹，同时向上呼吸，保持片刻，肛门将自然向内收紧，下巴将贴住胸骨，然后慢慢吸气，直到小腹恢复正常。这个动作很累人。最好在开始时做三次，然后逐渐增加到五次。通常，小腹内收的程度会越来越大，内脏会得到更好的按摩，肠道内的污垢会更有效地排出体外，腰部会变得更瘦，消化功能也会变得更好。
站着或躺着时，经常屈膝压下小腹，也能消除通货膨胀，消除肠道中的油脂和废物。用自己的能量来排除这些事情。与减肥药不同，你的身体非常清楚它应该排泄什么，而药物不知道。它们会在体内产生好的东西，例如水，而脂肪储存在体内的环境并没有改善，很快就会积累起来。
虽然夏天很热，但杨琪在外面，殷琦在里面，内脏的反面是冷的，所以很容易缓解腹泻，所以你应该吃些暖胃的姜。冬天，当太阳升起，内脏又热又干的时候，你应该吃罗的胃火。例如，我吃肉，但不是每个季节都吃同样的肉。在秋天和冬天，我吃很多红肉。在春天和夏天，我吃更多的鱼和鸭子。如果我们不分季节不加选择地吃东西，当我们需要清理炉火时，我们可能会吃一些非常烫的东西。此外，淡季蔬菜含有大量添加的化学物质、膨胀剂、甜味剂等。，它们美丽却无味。化学残留物在体内积累，损害我们的肝脏和肾脏。化学物质太多了。他们的解毒任务很重。
五、女人，要吃完整而原始的食物
一个完整的食物、能量和效用也是完整的，而分离不是这样。例如，鸡蛋，白色是冷的，蛋黄是热的，加起来吃，是平的。荔枝是最辣的，但是荔枝皮很冷，所以我吃荔枝的方法是先吃够，然后洗一些皮泡茶。橘子太多会引起上火，但是橘子皮可以清热化痰。有人建议每个人都吃粗糙的甚至未经加工的食物，这是为了确保食物的某些部分不会被去除。我们现在吃的米胚芽已经基本被去除了。做了年糕之后，基本上没有什么对人们有用的东西。
有时候我们扔掉的东西比我们吃的东西更有益。我们在吃，但我们不知道为什么要吃。例如，玉米，玉米胚芽是玉米中最美丽的东西，它是玉米芯附近的一个小半圆。它富含维生素E，这是一个我们花很多钱买小麦胚芽油吃的效果。所以我把玉米吃得乱七八糟，我只是想确保那些小细菌不会泄露出去。此外，吃鱼时鱼鳞会被扔掉。事实上，鱼鳞含有大量的胶原蛋白。用鱼鳞和鱼骨熬制的鱼鳞冻比皮冻好。葡萄的皮和种子比果肉更有用，但是我们吃果肉，吐皮和种子，然后花钱买葡萄籽精华来美化。事实上，带种子的葡萄干可以在市场上买到。葡萄干中的种子在阳光下晒干后变得又脆又好吃。它们还能润肠通便，治疗过敏体质。
有人建议MM们吃全食物，多吃小食物，小豆子，小芝麻，小鱼和小虾，他们的能量是最完整的。
但是有时候我们的身体有一些特殊的条件:
1.例如，当感觉紧张时，体内的维生素B会大量代谢。我们可以补充维生素B来缓解压力。适用于工作压力极高的经前压力综合症女性和喝咖啡的女性。
2.维生素C能有效防止皮肤晒伤。维生素C可以在夏天接触后或从海边回来后添加。
3.补钙时，应同时添加维生素D，但同时应使用更多的阳光。
泡一杯柠檬茶。至于维生素E，它被认为是一种神圣的美容产品，它是由玉米和芝麻补充。
牛奶:可以喝很多模式，玫瑰，生姜，龙眼，杏仁奶茶，香蕉，草莓，木瓜，西红柿奶昔，节省一口，并添加一个纸膜敷脸。牛奶是一种非常好的化妆用品。能美白和镇静皮肤，尤其是在夏天日晒后恢复皮肤水分。牛奶含有比化妆品更温和的牛奶酸。化妆必须在晚上和白天进行，然后打印出来。冬天使用普通的纯牛奶，夏天使用脱脂奶，但是牛奶的脂肪中含有牛奶酸，所以脱脂奶不如全脂牛奶有效。我的折衷方案是自己制作半脂牛奶:在微波炉中加热牛奶，冷却后形成一层脂肪，可以一次去除。如果你隔一段时间剥掉牛奶，它基本上不含脂肪。这样，你可以控制牛奶的脂肪含量。这是一个秘密配方，不会在牛奶表面长豆。
橄榄油:橄榄油可以软化皮肤。将少量橄榄油滴入自制的矿泉喷雾中，喷洒在头发上。头发又硬又干。喷洒后，它会变软，防止头发晒伤。橄榄油也可以涂在身体上，用手一直涂到脚。它不像想象的那样油腻。涂抹后，用热水冲洗一会儿就可以了。在夏天，先涂抹，然后使用沐浴露。橄榄油比我用过的所有乳液更能软化皮肤。 啤酒:之前有人说维生素B缺乏会导致头皮屑，而啤酒酵母含有大量的维生素B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水浸泡头发，然后倒上啤酒，用毛巾包好，十分钟后按照正常程序洗头。我以前用奥尼啤酒洗发水，但现在找不到了。 蜂蜜:白砂糖比较辣。它喜欢甜点。它可以被热冰糖代替。冷饮是蜂蜜。蜂蜜还不错。它抑制细菌的生长。胃溃疡患者可以通过饮用它在胃表面形成保护膜，从而保护溃疡处。同样，蜂蜜也可以保护皮肤，抑制皮肤上的细菌生长。在脸上涂蜂蜜更简单，甚至可以省去纸质薄膜。顺便说一下，你可以用它按摩你的嘴唇、手和脚，这样他们也可以得到一点特殊的照顾。 花粉:维生素在两种食物中是最丰富和完整的，即花粉和蘑菇，所以一般来说，你不应该在吃花粉后摄入更多的维生素。花粉是植物的精子。它含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳来源。想要孩子的MM可以被吃掉，以确保你优秀的基因可以被传承。然而，花粉含有微量激素，所以怀孕后不要再吃它。花粉表面通常有一层花粉壁。不打破它，里面的营养就不能被吸收。所以当你酿造它的时候，你需要加热水，在喝之前用勺子把它磨碎。
六、女人，要养阴
我们所说的养阴实际上与不同脏腑的内热有关。不同的人在不同的地方会生气。有些人胃火大，胃灼热，口臭。有些人非常生气，整天发脾气。有些人还患有肺火和热咳嗽。然而，我认为大多数MM并没有生病。当身体暂时失去平衡时，只是有点生气。没有必要随机服药。我更赞成不要整天去生火，直到身体真的着火了才去生火。因为很难把握尺度，一直到，又太冷，伤了脾胃。平时最好吃清淡多样的食物。不要在情绪上走极端。冷静，冷静。
有很多东西可以滋阴，比如我们经常喝的枸杞，可以滋补肝肾。你为什么不在粥里放些枸杞呢？另一个例子是苦瓜，它在南方夏天用来做汤，或者用来做苦瓜和菠萝汁喝。还有很多:银耳、桑椹、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、鸭子、百合、乌贼、莲子、椰子和椰子汁。
鸟巢很有营养。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后变成胶状，用来保护小燕子。一旦被摘下，燕子的妈妈不得不再次呕吐。当没有唾液时，她会吐血，这是最滋养的血咽。 中国林蛙是中国东北林蛙的一种输卵管。它的效果与燕窝相似，但中国林蛙含有激素，不如燕窝光滑。如果你一周吃一次，少量的荷尔蒙是好的。炖中国林蛙通常会加入椰子汁。椰子汁比较凉，所以不会有问题。 另一方面，如果我们已经内热过度，然后去寻找营养，我们不妨从一开始就不要内热过度。现代人容易遭受内热或不和谐，因为他们吃的谷物太少，成品太多，口味太多。事实上，五谷是健康之气，中气是最好的补充。
