清洁牙齿，去除异味
在办公室准备一套牙科器械，午餐后立即清洁牙齿，减少口臭和牙周病的可能性。这不仅对你自己的健康和基本的礼貌负责，还能达到女士应该有的红唇、白牙和蓝色呼吸的水平。如果条件不允许，最好把一包牙线放在随身携带的包里，或者只是漱口，而不是通过检查你的牙齿让人们知道你中午吃了什么！
应该注意的是，如果你午餐吃酸性食物，你不能马上刷牙，这会损坏牙釉质。软化的珐琅质恢复后再刷一遍是明智的。
在坐下或小睡之前，站130分钟。
一顿营养丰富的午餐后，你会斜靠在椅子上和同事们轻松聊天，还是会坐在办公桌前继续努力奋斗？还是想马上和周公做个甜蜜的梦？事实上，这种行为是不健康的，也不利于保持你美丽的身材。午餐后，更多的血液将进入肠胃参与消化。如果你立即继续工作，大脑将与消化器官竞争，导致消化不良。这样，你的身体将无法长时间站立。
然而，饭后立即睡觉会导致脂肪沉积，腹部无法摆脱。因此，除了患有胃和其他器官脱垂的人，因为饭后立即站立会增加胃的负担，容易引起或加重胃下垂，你可以选择坐着聊天，对其他姐妹来说正确的方式是:在坐着或小睡前站立130分钟，其实站着聊天也不错！
让皮肤也自由呼吸。
面对电脑、复印机、激光打印机...整个早上，你脸上的黏糊糊的感觉不舒服吗？这些现代办公室工作的必备工具是产生电磁场和静电的强大工具，如果长时间接触它们，极易长粉刺。此外，从早上化妆后离开家吃午饭到现在已经有五六个小时了。在这样一个炎热的夏天，粉底没有强力胶，坚持到下午下班是不可能的。这时候，它已经是一朵小花了吗？你为什么不洗脸来去除附着在脸上的静电呢？同时，你也应该清洁你脸上残留的化妆品，这样你的皮肤就可以自由呼吸了。它非常清爽舒适，你看不到粉刺。
利用中午休息时间做1分钟眼部按摩，消除眼部疲劳。
如果你长时间盯着屏幕，你的眼睛会很累，酸酸的，涩涩的，眼角的细纹会出来。整个一个没有表情的人都会眯眼，但距离“明亮的眼睛”这个词越来越远。然而，一双水汪汪的秋瞳和光滑的眼睑正是我们姐妹们努力追求的，她们绝对不愿意放弃。然后，记得让你的眼睛休息一下。选择一个可以消除眼睛疲劳的眼罩。午休时做一分钟按摩，帮助眼睛周围的血液循环。敷上眼罩15分钟。在芳香的精油和天然的中药成分中，让眼睛放松，保持年轻。
用一种放松和清新的方式来弥补自己。
最后，当然，在上班前的15分钟，给自己化妆，并以高昂的情绪迎接下午的工作。如果你刚刚做了一个保湿面膜，当你涂粉底的时候，你可以清楚地看到更光滑的化妆效果。如果你有一个下班后有约会的姐姐，你可以利用这段时间为自己打个基础，这样你下班后就可以出去了，只需在脸上添加或加深合适的颜色！
下午，我想要一杯凉茶来美化我的脸。
炎热的夏天消耗体力，下午的休息是不可错过的，但是如果你不想午睡，你可以喝一杯美丽的香草茶或咖啡。咖啡作为时尚和美味的代表，一直受到无数美女的青睐。然而，不注意时间就喝咖啡会对漂亮女人的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入人体后能刺激交感神经，消除困倦，改善血液循环，不觉得累，有提神的作用。
然而，交感神经刺激会影响食欲，所以饭前喝咖啡不会想吃。喝咖啡的理想时间是午饭后。凉茶是许多城市白领，尤其是女性最喜欢的美容饮料。它不仅能有效补充水分，还能起到美容的作用。一石二鸟。为什么不呢？中午躲在茶馆里，或者独自坐在角落里，静静地坐在角落里，很舒服地缓解压力，让身心都有一个休息。尤其适合夏季凉茶的有菊花、马鞭草、金银花和梅花。
中午吃水果会让你的身体更健康。
"一天一个苹果，医生远离我。"中午吃水果会让你的身体更健康，皮肤更漂亮。此外，在正常的午休时间坚持吃水果更容易。到时候姐妹俩可以一起开心地咀嚼，而不是独自在家忘记。便秘是许多姐妹患上痤疮的重要原因。每天下午坚持吃苹果或香蕉会逐渐让你告别痛苦。嘴角容易溃烂、眼睛疲劳的姐妹可以选择富含维生素C和维生素A的水果，比如橙子。应该选择西红柿和柠檬来美白。
应该注意的是，最好不要在饭后马上吃水果，而要在饭后2小时吃，吃完后立即漱口。
尝试一些瑜伽动作
脱下鞋子，尝试几个瑜伽动作，不仅可以缓解长时间保持相同动作引起的肌肉酸痛，还可以让你在接下来的工作时间集中注意力，缓解情绪。练习:盘腿坐着，伸直双手，双手和肩膀一样高，掌心向上，然后迅速抬起，掌心向上贴着心脏，同时通过鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，重复大约1分钟后休息，然后重复。站着，慢慢呼吸，双手并拢，五个手指放在肩膀上，用你的肘尖带动你的上臂做圆周运动，慢慢画一个圈，直到你的肘尖轻轻地互相接触。双手放在背后，吸气，慢慢地将腰部转到极限，保持一会儿，呼气，回到你原来的位置，换手，转向另一边。
利用午休时间做些运动。
作为一名城市工人，很难抽出更多的时间进行体育锻炼。然后，你不妨利用午休时间做些运动。这不会影响下班后的社交活动，但也可以整天充满活力。午休后，你可以做一些家务(如整理环境)，跳绳或做一些体操，跳绳可以平衡肌肉力量。保持健康的最好方法是坚持做这些有氧运动。接下来，做5分钟的腹部和背部练习。最后，通过拉伸5分钟来放松你的体力。
美人
午休美容现在是一个消费热点，不仅可以护肤，还可以美甲、化妆、美体...基本上，只要你想，你就能做到！许多姐妹会在午休时间安排她们的日常皮肤护理。他们会深度清洁、美白和补水，让美容师轻柔地洗脸，然后舒服地睡一会儿。下午，他们不仅会光彩照人地来到公司，而且精力充沛。应该注意的是，你选择的美容院不应该离公司太远，否则花在路上的时间和精力是不值得的。
购物的目的是散步减肥，购物创造时尚和美丽。
如果你没有午睡的习惯，在这个时候，我建议你不妨出去走走。购物是一个很好的选择，事实上，购物的目的是散步减肥和购物过时和美容。
每天吃完饭下楼呼吸的时候，我都会去书店看书。
如果条件允许，利用每天吃完饭下楼呼吸的时间，去书店看书。那些想读书但不值得收藏的人可以被当场翻翻。那些优秀的人可以在确定后被收集，他们的钱包和大脑可以同时被保存，避免了他们不能抽出全部时间读书的遗憾。虽然有些书店不提供座位，但是站着看书不就是为了减肥吗？！
