事实是，不，绝对没有什么秘方能让头发立刻变长。
如果你想马上从短发的鲍勃变成扎着马尾辫的长发，唯一的办法就是拿起假发或者戴上假发。
虽然有些人的头发长得更快，但对大多数人来说，平均每年生长14厘米。
许多人不知道有弹性的头发没有自生能力，因为头皮会生长。被认为是一种“死亡”蛋白质。
每个人平均有10万根头发。平均增长率约为每月1.125厘米。当头发长到肩膀以下时，大约需要2年。想想看，在环境因素的长期破坏下，在梳头、吹风、造型、烫发和染发的不断折磨下，两年真的是很长的一段时间。想象一下，拿一根丝纤维做同样的事情两年会是什么样子。即使你做了最好的头发护理，你的头发也不可避免地会老化。
更快的增长周期
正确的维生素和矿物质在头发生长中起着重要的作用。任何营养不良都会导致头发变得越来越薄，甚至秃顶。甲状腺活动不足会导致头发干燥脆弱，相反，它会使头发闪亮柔软。基本概念是你的头发将反映你的身体状况。如果你健康又有营养，你的头发会闪闪发光作为奖励。服用适当的氨基酸或维生素B组可以促进生长基因循环的速度。其他的，如B-6、维生素H、肌醇或叶酸，也有帮助。此外，一些矿物质，如镁、硫、硅、锌等。非常有助于保持健康的头发。类胡萝卜素对毛发生长也至关重要。这是因为当身体需要它的时候，它会转化成维生素A，维生素A可以保持自然生长和骨骼发育，并保持覆盖在神经纤维外面，从而享受健康的皮肤、头发和指甲。类胡萝卜素可以从绿色或黄色的水果和蔬菜中摄取。
蛋白质非常重要
由于头发是蛋白质，过度减肥导致的蛋白质缺乏会导致头发脆弱或延缓头发生长周期。没错，如果你是一个富含蛋白质的饮食，那么你通常会加速头发的生长周期。一些营养专家建议，每天的营养摄入应该包括酵母，小麦胚芽，卵磷脂等。增强头发的生长、韧性和美感。其他能获得蛋白质的食物包括鱼、鸡蛋、豆类和酸奶。大豆蛋白也被发现对头发生长有益。一项研究发现，大豆不仅有助于增强头发韧性，还有助于头发生长。豆腐是摄取大豆的最佳食物。
阻碍增长的因素
过度的压力和某些药物会阻碍头发生长。如果你因身体状况而服药，你必须按照医生的处方服药。警告:如果你现在正在服药，在服用任何新的维生素、矿物质或草药疗法之前，一定要咨询你的医生。然而，如果你现在面临很大的压力，尽可能地减轻压力是有帮助的。尝试冥想或其他放松方法来缓解生活中的压力。你的头发会很高兴你做到了。健康头发的另一个秘密是休息和睡眠。研究还发现，充足的睡眠对于头发快速生长是必要的。
正确饮食、锻炼、减轻压力、休息和多睡觉。通过这样做，你将朝着扩大你的头发生长潜力迈出一大步。你可以补充所需的维生素或矿物质，或者你可以使用独家配方，如购买专门为护发设计的维生素。虽然每个人都知道摄入足够的维生素或矿物质对头发健康有好处，但实际上普通人很难区分他们是否摄入了足够的食物。因此，维生素片可能是一种简单的方法。
