简介:许多女性抱怨她们只洗一天头发，因为她们给头发上油太快了。市场上有很多去油洗发水可以解决，但是如果你想从根本上解决油性发质的问题，你必须注意你的饮食习惯。以下食物最好不要吃。
在饮食方面，应该注意多喝水，多吃用文火加工的新鲜绿色蔬菜。建议肉类菜肴使用低脂肪蛋白质，如河鱼和鸡肉。
主要方法是洗发和合理使用洗发水，并注意饮食。一些避孕药会影响女性的激素平衡，并改变油脂的分泌。在选择它们的时候，你应该和你的医生讨论:啤酒被用来代替发胶，柠檬水被用来滋润你的头发，这可以有效地去除油脂。用苹果醋润发可以滋养头皮，去除洗发水的残留物。
在饮食方面，应该注意多喝水，多吃用文火加工的新鲜绿色蔬菜。建议肉类菜肴使用低脂肪蛋白质，如河鱼和鸡肉。晚饭后喝点温薄荷茶，坚持每天吃两种新鲜水果。服用少量维生素e和酵母片。同时，应避免进食:
1.黄油和奶酪
2、奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含有防腐剂的食物
5.香蕉，
6.肥鱼(鲑鱼、沙丁鱼、无花果)
鱼子酱
8.冰淇淋
9.腌制食品
此外，每周吃不超过5个鸡蛋。
油性护发素使用3种方法
不要认为油性头发永远不会被干燥所困扰。因为很多油性发质是针对头皮的，相当一部分有这种发质的人属于油性头皮和干性发质。重要原因是头发中的油水不平衡，发根中的水分无法输送到发梢，导致油性发质缺水的现象。
茶可以调节头发的油水平衡:每次蒸头发或洗头后，用洋甘菊茶、椰子汁和茶籽油作为头发保湿剂，或直接用茶洗头。用洗发水清洗后，用煮沸的浓茶再次清洗，揉搓大约15分钟，然后用水清洗，不要将浓茶附着在头发上。经过一段时间，它可以改善发根的油腻状况，使头发滋润光滑。
正确使用护发素:对于油性发质，如果不使用护发产品，头发末端会非常干燥。头皮非常油腻。因此，使用护发素时，只应放在头发的尾部，避免放在头皮表面，从而滋润干燥的头发，头皮不会太油腻。
少油多维生素:每天多喝清水和绿茶不仅能补充身体水分，还能帮助调节油脂分泌和抗氧化。不要吃刺激性食物，如油炸食品，它们只会让你的头发更加油腻，同时减少水分。
