夏天来了，MM们大多把注意力转向美白和防晒，但是他们不知道强烈的阳光不仅会伤害皮肤，还会因为长时间暴露在紫外线下而导致头发分叉、干燥和断裂。此外，在日常生活中过度吹风和大量使用定型产品等不良习惯会损害头发鳞片和恶化头发质量。因此，加强头发的保养和修复是许多夏季保养的重要组成部分。因此，除了防晒，记得给头发补充营养。
滋养护发产品必不可少
当你外出时，带上你的头发营养喷雾。因为头发在阳光下容易失去水分和营养。随时补充，让你的头发保持最佳状态。不管天气有多热，你都必须使用滋养护发产品。洗发后，使用护发素可以锁住头发中的天然水分，在夏天保护头发。对于染过的头发，要用特殊的产品进行护理，并对头发进行深层护理，每周1~2次。
头发也应该得到滋养。
头发也应该得到滋养。只有当人体得到良好的营养，头发才能健康美丽。因此，一日三餐需要定时，尤其是早餐是必不可少的。角质是头发的重要元素，主要由蛋白质组成。抓住早餐的黄金时间，吸收更多的蛋白质。
编辑推荐:鸡蛋、豆奶、脱脂牛奶等。富含蛋白质，可以增强头发的强度和韧性。小麦面包、谷物和玉米片等食物可以补充维生素B，使你的头发更健康。少喝奶茶和咖啡，减少对胃的刺激，帮助头发更容易吸收营养。
多吃含有抗氧化物质的水果和蔬菜
夏季紫外线和高温会导致头发失去大量水分和营养，加速毛囊老化。多吃含有抗氧化物质的水果和蔬菜可以有效保护头发。
编者推荐:西兰花、莴苣、草莓、木瓜等果蔬富含维生素A、C、E、胡萝卜素、硒等抗氧化物质，能使头发抵御环境破坏。此外，多吃坚果，如芝麻和坚果，多喝水，将有助于补充身体水分，减少头发干燥、分叉和断裂的机会。
