"日出时工作，日落时休息。"这是人类长期适应环境的结果。然而，在当今高度竞争的社会，城市白领永远也不会从晚睡者的魔掌中逃脱，他们会筋疲力尽。眼睛下面的干燥、黑眼圈和眼袋是一个接一个出现的问题。熬夜严重损害女性健康。然而，如果你掌握了一些基本的保养技巧，即使熬夜，你也能保持皮肤弹性。
华盛顿特区晚餐增刊
在晚餐中加入更多维生素(维生素食物)或含胶原蛋白的食物，帮助恢复皮肤的弹性和光泽。动物皮肤富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)富含维生素C，一片维生素C也可以口服。少吃辛辣食物，少喝酒。
及时补充皮肤水分
如果皮肤缺水，就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜应让室内空气体通畅，并有一定的湿度。也可以使用含有足够水分和营养的乳液。
不要晚睡晚洗
一般来说，皮肤在晚上10: 00到11: 00之间进入保养状态。在此期间，晚睡者必须进行皮肤清洁和保养。用温和的清洁剂清洁后，涂抹保湿霜。
消除黑眼圈和眼袋
喝浓茶或咖啡、酒精等。容易出现黑眼圈、眼袋、黑皮肤等。用蘸有冷盐水的棉签挤压眼睛周围的皮肤。你也可以用自来水清洗柔软的棉布，如毛巾和手帕，越凉越好，然后敷在脸上，尤其是脸颊、眼睛和脖子，持续5分钟。
后记:自我护理和护肤的熬夜措施
一、加强营养
选择少量高质量的蛋白质、脂肪和维生素B食品，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类等。你也可以吃干果，如核桃、红枣、龙眼、花生等。，可以起到抗疲劳的作用。 第二，加强体育锻炼
根据年龄和兴趣锻炼以提高身体素质。如果你熬夜感到虚弱或困倦，你应该做一会体操、太极拳或户外活动。
第三，调整昼夜节律
全年熬夜的人应该适应时间表。 四、消除思想负担
经常熬夜的人不应该担心或害怕。他们应该树立信心，在晚上保持愉快的情绪。
