秋天慢慢来了。许多人认为秋天是补充营养的好机会。事实上，秋天更适合解毒。秋季排毒有利于体内的和谐循环和协调。只有当排毒是完美的，你才能有一个健康和温柔的皮肤。
为什么秋天需要解毒？
温干燥和冷干燥
燥邪有两个主要特点:燥邪是干燥涩涩的，易伤津液；第二，干燥容易损伤肺部。
由于肺细而脏，喜润燥而恶燥，主气为卫表里合皮毛，表里合大肠，通鼻窍，以咽喉为经，所以在燥邪发作时会出现口干咽干、干咳、皮肤干燥、便秘等症状。除了温暖和干燥，大多数人感到发烧，出汗，口干和口渴，喉咙干燥或疼痛，鼻出血，干咳和没有痰。感冒和干燥常引起寒战、头痛、无汗、不渴、鼻塞、咳嗽少痰。
秋季过后，根据气候变化和“减辣增酸”的原则，饮食可以调节秋季的干燥度。主要吃含有更多水分的水果和蔬菜。可以选择梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜和百合来防治干燥。柿子、石榴、柑橘、苹果、银杏、核桃、银耳、莲藕、胡萝卜等。可用于预防和治疗干燥。
此外，秋天是户外运动的好时机。应进行更多的户外活动，应进行呼吸和呼吸，并应增强肺功能和抗病能力。这样，不仅能有效抵御燥邪的侵袭，还能很好地预防冬季常见的呼吸系统疾病。
简单解毒法一:主动咳嗽法
秋季空空气干燥，空空气浮尘，有害气体和金属颗粒，工业废气含有更多的有毒物质。这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡和支气管，不仅损害肺本身，还从这里渗入血液，并“牵连”全身。因此，我们不妨用主动咳嗽法来清洗它。具体来说:
每天早上、中午或睡觉前，去户外选择一个空气新鲜的地方，做深呼吸练习。
深呼吸时，慢慢抬起手臂，呼气时，让气流从嘴和鼻子喷出，咳出痰。重复10次，每次之后，进行几次正常呼吸以防止过度换气。只要你每天坚持这样做，你的肺就会保持干净。
简单排毒法2:运动排毒
合理的运动可以加速人体的新陈代谢，帮助皮肤和肺部排毒。
一个是快走:我们每天都要走。我们只需要在走路时加快速度，尽可能地摆动和伸展手臂，这是最简单和方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
第二，练习瑜伽:瑜伽是一种顶级的排毒运动，可以帮助血液循环，润滑关节，通过对身体各种器官和肌肉施加压力来调节身体内外，并进行排毒活动。
第三是跳跃:跳跃可以刺激淋巴系统排毒，放松紧张的心情，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至排出人体致命的蜂窝组织炎。
简单排毒法3:饮食排毒
通过合理的饮食，消除体内的有毒物质。
首先，肝脏解毒:肝脏是一个重要的解毒器官。我们可以在日常饮食中吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏解毒。
第二是帮助肾脏解毒:肾脏是解毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃和其他水果和蔬菜有助于肾脏排毒。
