1. 鱼肉
推荐理由：主要是因为在鱼肉里面含有很多身体所需要的蛋白质成分，经常吃鱼类帮助更好抵抗皱纹，还您年轻肌肤。
2. 西兰花
推荐理由：西兰花含有很多抗氧化维生素成分和胡萝卜素，经常吃西兰花可以有效抵抗晒老和抗癌。
3. 冬瓜
推荐理由：主要是因为冬瓜里面富含丰富的维生素c，对皮肤具有胶原蛋白和弹力纤维维护，可以起到很好的滋润效果。
4. 洋葱
推荐理由：经常吃洋葱具有一定清除血气，降低我们身体胆固醇，抵抗身体变老的效果。
5. 豆腐
推荐理由：主要豆腐内含丰富的蛋白质成分，豆类食物里面有一种被称为异黄酮的化学物质成分，可以有效减少雌性激素活动的空间，如果有一些朋友担心自己患上妇科疾病时，可以多吃一些豆类食物。
6. 圆白菜
推荐理由：圆白菜里面维生素c含量也是非常丰富的，并且含有一定食物纤维，可以有效加速肠胃蠕动，让肠胃消化保湿年轻有活力的状态，并且帮助排出毒素。
7. 苹果
推荐理由：在苹果中含有很多基本需要的维生素成分和抗氧化剂，在红苹果中抗氧化含量是最多的，平时喜欢吃零食的朋友可以多吃一些苹果。帮助苹果还能有效保护脑细胞避免受到自由基伤害。
8. 西红柿
推荐理由：多吃西红柿具有一定抵抗衰老、让皮肤保持白皙，主要是因为西红柿里面的番茄红素含有非常强的抗氧化，抵抗辐射的生活活性物质，可以帮助细胞生长和再次生长，让细胞保持正常的新陈代谢，有效治疗脸上各种皮肤疾病。
9. 橙子
推荐理由：选择一种中等大小的橙子可以有效提供身体所需要的维生素c成分，可以有效抵抗身体病菌的伤害，橙子可以有效消除对身体有害的自由基成分，所以在日常生活中多吃橙子帮助更好美白肌肤、抵抗皱纹、衰老的发生。
10. 洋葱
推荐理由：主要是因为洋葱是唯一含有前列腺素a的蔬菜，并且含有硫基氨基酸等物质，并且帮助更好扩张血管，将血脂有效降低的效果，并且洋葱含有一定对身体有益的元素，具有一定抵抗皱纹、让皮肤变得紧致细腻的效果。
以上就是三八女性网小编为大家推荐的十种帮助抵抗衰老的食物，除了多吃以上的食物以外，在日常生活中也要及时调整生活作息，不要经常熬夜!
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