1.女人抗衰老的办法有哪些
保持乐观的心态
女人随着年龄的增长容颜也变得越来越衰老，如果女人想要保持容颜美丽首先要保持自己心态的年轻，把那些让人心烦的事情抛到脑子后面去，相信车到山前必有路，我母亲就是这样一个人，经历了各种大风大浪之后还保持一颗乐观的心态，所以已经四十多岁的她皮肤一直很好。
有一段甜蜜的感情
都说恋爱的女人做美丽，女人保持容颜的最好的催化剂就是谈一段让你幸福甜蜜的感情，无论你是结婚了还是在恋爱，都要跟自己的另一半甜蜜一些，你们两个人可以更多的进行浪漫的事情和行为，女人心态老了整个人老的就很快了，所以天天保持年轻人的爱情状态。
天天护理皮肤
心情整好了爱情好了，一定不能忘记护理皮肤，每天化妆之后晚上要彻底的清理皮肤，一周要进行三次的皮肤护理按摩，女人年龄越大越要知道皮肤保养的重要性，运动健身也是保持女人年轻的好办法，一周一次的运动健身是必不可少的项目，这个可以锻炼身体增加新陈代谢。
2.女人抗衰老吃什么
牛奶
人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
3.女人抗衰老要注意什么
1、面部表情不要过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
2、注意纠正不爱喝水的习惯
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
3、注意不要整天愁眉苦脸
这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
4、注意不要经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
5、注意不要熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
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