1.如何挑选登山护膝
在登山的过程中关于挑选护膝的问题，就建议选择捆绑式的或者绑带式的运动护膝，但要注意的是一定要挑选支撑效果强的，这样才能起到保护的作用，登山的运动中膝关节的保护可是不能忽视的，另外弹簧运动护膝也是不错的选择，两侧的弹簧条都能有支撑的效果，穿戴起来方便，也能适应各种不同的腿型，在外面摔倒的时候能起到一定的防护效果，让髌骨牢牢的固定住。
2.登山的注意事项
一、提前规划线路
如果是要去登山，就尽量提前规划好线路，这样可以快速的节省出每个人的时间，算出所需要的时间决定几点出发，然后就推测一下几点回家，这样会让我们一整天的登山都处于有节奏的过程，对于金钱和时间都能很好的控制住。
二、准备装备
在准备去登山之前，一定要准备一些必备的物品，比如宽松的衣服、登山鞋、纸巾和矿泉水等等，其中登山鞋是有防滑的作用的，能保护人的脚踝，防止人在行走过程中不慎滑倒，舒适宽松的衣服就能让人自由的伸展手脚，矿泉水就是补充水分，登山是需要消耗水分和脂肪的，纸巾就是拿来擦汗的，避免因为汗水浸透衣服造成不舒服的情况。
三、注意呼吸频率
大家在登山的过程需要掌握好自己的呼吸频率，不管登山的路程长短都不要走的太急和太快，要根据呼吸的频率来加大强度，走的太快和太慢对身体都是不利的，千万不要突然性的加快脚步，呼吸一旦发生了改变，就会出现腹痛的情况，甚至还会导致身体变得无力。
四、刚开始不要快走
登山的时候最忌讳的就是快走，因为路途都是很遥远的，如果是快走了，很容易出现体力不支的情况，因此还是需要慢走，一步一步的往上爬，均匀地调整好呼吸的状态，这样才不会有累的感觉。
3.登山怎么保护膝盖不受伤
1、借助登山杖
登山杖能够保持行走中的稳定性，依靠登山杖就可以消除下半身部分的压力，有利于减轻登山过程中的身体压力，避免对膝关节产生磨损，登山者在登山后也不会有腰酸腿疼的感觉。
2、登山前要热身
热身运动是能帮助身体发热的，让我们的肌肉韧带都是处于准备运动的状态，增强肌肉的柔韧度和灵活性，降低了肌肉拉伤的概率，同时还能维持呼吸的稳定，防止呼吸发生问题。
