1、用热毛巾敷眼睛
我们白天几乎是坐在电脑面前忙碌了一整天，在晚上睡觉之前可以将毛巾用热水打湿，拧干之后就放在眼睛上进行热敷，又或者是利用热气在眼球四周蒸发的方式，这些都是可以缓解眼睛的疲劳感的，放松压力，相对来说会有一定的好处，但一定要注意温度，不要太烫，时间控制在5~10分钟.
2、做眼球运动
如果是连续在电脑桌前坐上了一个小时，就尝试着做一些眼球运动，比如向上望呼一口气，再将视线移回来中间吸一口气，这样运动反复三回，最后就继续下面、左边和右边重复相同的动作，每天感觉到眼睛不舒服了就这样做会对眼部的健康有利，缓解眼睛的疲劳感。
3、使用滴眼液
长时间的用眼过度很容易造成眼睛干涩，这时候就选择一款缓解眼睛疲劳的滴眼液再合适不过了，如果是没有眼部疾病的朋友，就可以选择抗疲劳的滴眼液，但需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，平常累了使用滴眼液的同时还是需要多多休息。
4、多眨眼睛
每次一盯着电脑或者手机的时候，大家就很容易忘记一件重要的事情，就是多眨眨眼睛，据说人一分钟正常眨眼睛的次数达到20次才是最佳的，这样就可以很好的保护我们的眼睛，眼角膜也会是滋润的状态，同时就很难出现疲劳的感觉了。
5、放松眼部肌肉
先闭上眼睛，转动眼珠坚持5分钟左右，可以达到放松眼部肌肉和缓解疲劳的作用，接着再眺望远处的风景，可以更好的缓解疲劳和保护视力，建议大家是洗干净手来做一下眼保健操，加快眼部血液循环的速度，在进行的时候一定要确保手是干净的，这样才不会让细菌进入到眼睛里面。
6、调整电脑屏幕的距离
电脑屏幕和眼睛的距离最好是50~70厘米，而且屏幕应该低于眼睛水平位置的10~20厘米，这才是最佳的距离，因为角度和距离都能够降低对屈光的需求，对眼睛的损害会大大降低，这样也就能减少眼睛疲劳的概率。
7、多看绿色的护眼植物
这个护眼的小知识相信小学大家就已经知道了。，你长时间盯着电脑和手机观看一段时间以后，再向远处的绿色区域看过去，真的会有一种缓解的功效，让疲劳的眼睛得到了释放，这就是看看“外面的世界”，对于身心都是有利的。
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