选择比较轻巧，而且外面包裹着藤条的呼啦圈
现在市面上有很多不同种类的湖南小伙小朱心情中，而且它的制作材料要非常的多，有一些塑料的或者金属的，受到我可以选最外面包括遮挡掉的那种，我俩去拿的中药是重量安全，不会造成损害，减肥效果也非常的好。因为和篮球如果是金属的话太重了，我对我们的内脏不好，重量越大它的冲击力度就越大，如果选择近视手术量制作的话，原来是一个人都进来，非常大而且不太适合是用它来减肥。
所以如果想要选择一个适合自己的，我俩去他的重量大概有我们的食指和中指，两根手指能够符合的一个重量最好。
转呼啦圈的速度
转呼啦圈想保持你可以说和大专同你这样怎么活法，我能增加的作用，而且不能够贷款，这样我假装我们要不起负担，对于快速的转动呼啦圈就完全没有办法达到有个最后的一张效果图，所以我们这些觉得什么事，而且保持呼吸均匀的状态就可以了。当然我们也可以用一个，你为了速度来平遥玩长时间重复运动，导致局部肌肉关节的疲劳。
转呼啦圈的时间
每天我们要赚30到40分钟左右的呼啦圈，能够达到瘦腰的目的，而且只有每天做任务才能够达到一个拥有完美腰部曲线的目的。如果今天先吃两个三个小时，明天去偷懒不做鱼的选择一个三天打鱼两天晒网的方法，无论多久的时间也没有办法去达到一个健身美体的效果。而且我俩全都输给一个小和尚量比较少的有氧运动，所以我来打到一个最好的瘦身效果，只有我们达到一个长期的坚持，才会产生一个非常好的效果。所以我要达到一个真的好的瘦身效果，我们每天都要就每天坚持半个小时以上，这样才能让我们的腰部脂肪再一点一点的得到燃烧，达到一个最好的效果。不然能够长时间的运动，一次性遇到时间太长，会让我们的身体没有办法维持一个正确的姿势，最终导致肌肉劳损。
1.正确选择转呼啦圈的时间
上午或者是下午
一般来说，上午或者是想我去的是我们整个人的身体状态是最好的，非常适合运动，你拿去让他的兼职让你更加的强一点，而且也不会因为这些来造成我们们身体里的食物消化功能，会对我们身体里的脂肪消耗作用，不会影响到肠胃的正常功能。
饭后一小时以上转呼啦圈
刚吃完饭不吃，不想吃么，继续也都在我们称为初恋，这这个时候如果转呼啦圈影响消化器不理我没减肥你好同学回应发货的肠胃炎，所以如果返回一个小时班窗户那去睡一个最佳时间，这个时候是不在会里面笑话了一场，这个时候移动可以加速体内的脂肪燃烧，促进肠道消化。
