动作一:a到o口型
将嘴巴大力地张开以后,呈现出“a”的口型,并停顿3到5秒钟的时间,之后将口型慢慢地由“a”转换到“o”,之后交替进行。这个简单的动作,可以锻炼到我们脸不变的肌肉。一开始我们做这个运动时,可以每天先锻炼五分钟的时间,后续酸痛感降低的时候,也可以适当地延长之间。长期坚持下来,就会有很好的瘦脸效果哦。
动作二:鼓腮
先不断地鼓起腮帮子,将嘴巴里面的气体慢慢地给吐出来,然后再吸气、吐气,每天反复多次的练习,每天持续几分钟的时间也可以有不错的瘦脸效果。
动作三:伸舌头
先将头仰望天花板,并将舌头伸出来,每次持续五秒钟左右的时间,后反复多次地做简单的伸舌头动作,也可以有瘦双下巴的作用,这样脸型看起来就会更加精致小巧了。
动作四:揉搓面部
每天早上起床的时候,先将双手相互摩擦,让其产生出温热的感觉。之后将双手轻轻地放在面部肌肤上,轻轻地按摩揉搓肌肤,可以能有促进面部肌肤血液循环的作用,每天坚持这样做,也能够有瘦脸的效果。
1.做什么运动可以瘦脸
推荐大家做跳绳运动。相较于慢跑等运动活动,跳绳的运动强度会更加大一些,跳上十五分钟左右的绳,就能够让身体迅速地排出大量的汗液。在起跳与回落的过程中,不仅仅是身体的血液循环会被促进,脂肪会在燃烧。脸部的肌肉也可以得到锻炼。虽然跳绳会更容易感到累,但是瘦脸的效果也会更加地明显哦!
2.瘦脸小妙招
1.汤匙刮下巴
做法:将一个干净的汤匙放置在热水里面浸泡上一段时间,等到汤匙带有热量的时候将它取出来,轻轻地放在我们的下巴位置,并向耳际的方向往上刮。这样做可以加速下巴脂肪的消耗,也可以加速脸部的血液循环,脸部的线条会变得更加好看。
2.吹气球
在家里准备一大包的气球,安排固定的时间,用腮帮子用力,均匀舒缓地吐气地将气球慢慢吹大,一天吹上五个左右的气球,就可以有锻炼脸部肌肉的作用,脸部的线条也会慢慢地瘦下来。
3.早起喝蜂蜜水
每天早上起床后,为自己冲泡一杯蜂蜜水饮用,可以有润肠通便、排毒养颜的功效,瘦身也瘦脸。