如何预防秋燥 这五点了解一下

2018-08-20 10:58    唐芩汶

秋燥对身体有较大的影响,所以我们应该及时预防秋燥问题。如何预防秋燥你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

1、少量多次勤喝水

少量多次勤喝水.jpg

秋季有一半的时间温度与夏季相差不多,但是空气湿度却明显低于夏季。皮肤、嘴唇、鼻腔和咽喉都能明显干燥缺水干燥,而缓解秋燥最直接的方法自然是喝水。但喝水以白开水为宜,而且应当晒粮多次,主动喝水。

2、秋季饮食“清润”为主

秋季饮食“清润”为主.jpg

秋季干燥容易伤及津液,除了平时要多喝水外,还应该常食一些有润肺生津、滋阴润燥之效的食物,如萝卜、番茄、豆腐、梨子和柿子等。另外一些辛辣刺激的食物和烟酒也是尽量少吃,不吃为最好。暮秋之际,人们的开始封藏精气,吃上一些有滋补之效的食物容易消化吸收和藏纳,从而达到改善脏器功能、增强身体素质。

3、解秋乏要适度锻炼

解秋乏要适度锻炼.jpg

秋季人容易感到困倦乏力,此时适度地进行一些锻炼有助于增强精气神,改善秋乏的情况,抵御秋燥问题。不过运动过程中要注意补水,并且不要过量运动,否则回起到反作用。

4、每天多睡一小时

每天多睡一小时.jpg

秋季开始,白天的时间渐渐缩短,夜晚的时间开始增长。所以我们也应当增加一个小时的睡眠时间,来适应自然变化。这样可以让我们保持充足的精神气,抵抗秋燥的影响。同时也是为冬天的到来保存能量,抵御冬季的寒冷。

5、调节心情

调节心情.jpg

有话云“伤春悲秋”,秋季草木凋零的景色容易让人有悲秋的情绪产生。过度的悲秋之情容易让人免疫力下降,从而受到秋燥的影响,疾病也会乘机而入。所以秋季要调节好情绪,多多参加社交活动,与他人交谈,这样就能缓解秋季心中的郁结之气,抵御秋燥了。

三八女性网小编提醒:秋燥是自然变化所引起的问题,人体则受到自然的影响,所以大家一定要多加注意。上诉的五点预防秋燥的方法,希望各位小仙女能记住,身体力行的对抗秋燥问题哦!

推荐阅读:

秋燥的症状有些 赶跑秋燥吃这些

秋燥是什么 秋燥知识大科普

秋燥怎么补肺 秋燥补肺要注意什么

想了解更多生活资讯,请访问: 生活
本文来源:https://www.38xf.com/2018/0820/1057354.html

相关文章

推荐文章