1.喝醋减肥有效吗
醋有助于消化是事实，帮助减少脂肪吸收。但已经蓄积在体内形成肥胖的脂肪能不能被醋消化溶解呢?目前并没有科学实验支持这种说法，而且长期下来很容易造成营养素不均衡甚至损坏肠胃，有害健康。另外如果喝的是醋饮料，还可能会增肥，因为有些醋饮料中会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时要注意成分表中是否列有糖，以及碳水化合物含量和产品标示的热量。
2.喝什么醋减肥效果更佳
喝白醋和陈醋都能减肥，但是白醋好一点。陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，中和某些毒素，帮助排出体内的毒素和废弃物，帮助缓解便秘，而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能帮助促进脂肪代谢，增加脂肪的利用率，加速肠胃蠕动，帮助消化，从而避免脂肪在体内的堆积。
3.喝醋减肥的错误做法
喝醋减肥法就应该原汁原味?错错错!这样未免太酸了，会灼伤口腔和食道、过度刺激肠胃造成溃疡，是不是很恐怖?所以喝醋减肥前至少要先稀释6～10倍，记得喔!吃饭前先喝一大杯增加饱足感好吗?当然不好!吃饭前分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道，特别是混合的醋，如果便秘很严重的人真的想喝可以喝喝有机醋。
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