1.饭后怎么漱口
其实漱口最简单的就是用白水，当然在我们古代也可以用茶水，苦涩的茶水是能够分解一些有害物质的，而且茶水中是含有少量的服饰，起到一定的促进牙齿健康的作用，同时还能够将口腔内的炎性因子消除，用淡盐水清洗口漱口，能够促进恢复，对于咽喉炎也是具有非常好的疗效的。
很多人在漱口的时候就是在嘴巴里面将水含一下，然后摇摇头，晃晃脑，借助头部的运动，让漱口水在口腔内冲刷牙齿，其实这些冲刷作用并不是特别的好，口水含在嘴里，然后利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉，要让漱口水通过牙缝，这样才能够取到良好的漱口效果。其实漱口不仅是能够将食物残渣穿出出口腔，同时还能够预防口臭。
如果口腔里有感染，如长口疮时，可以用硼酸漱口水，l/5000呋喃西林漱口水，经常含漱，能起到定的治疗作用.可以有效的减少龋齿的发生.含洗必太的化学杀菌含澈剂，能减少口腔细菌数量并阻抑菌斑的形成。
虽在平常漱口的时候，一般都需要选择温水，一般要达到35℃左右，当然也可以用一些中草药来漱口可以用，不仅能够保持口腔的清洁，同时还能去除异味。
2.饭后漱口有什么好处
1.预防心脏病和中风。清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。
2..减少肺病。研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
3.预防糖尿病。牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。
4.强壮骨骼。患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。
5.降低死亡率。美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。
3.饭后用什么水漱口
茶水漱口
在茶叶当中含有比较丰富的维生素，其能够很好的达到补充人体维生素的效果，最为重要的是其有不错的防止龋齿出现的效果，另外，在茶水当中有碱性物质，其在除污、消腻等等方面所发挥的功效比一般清水要强很多，要是在饭后用茶水漱口的话，还能够达到不错的去污和消炎健齿的效果呢。
葡萄酒、淡盐水等方式漱口
葡萄酒漱口能够防止口臭出现，用淡盐水漱口能够起到预防牙龈炎和咽喉炎的效果，用金银花等等中药煎水漱口不仅能够让自己的口腔变得比较干净，而且还有清香口腔的作用呢，要是本身已经患有牙病或者是口腔黏膜疾病，这个时候可以选择三黄水或者麦冬水在饭后来漱口。
温水漱口
有养生专家表示，冷食不用热水漱口，同理，热食不用冷水漱口，这样的说法其实是有道理的，为什么呢?因为如果经常用比较冷或者比较热的水来漱口，那么，就会因为冷热刺激导致出现牙龈出血，这样就会让牙齿的正常代谢受到很大程度影响，从而导致牙齿出现提前脱落的情况，所以，平时漱口一定要选择三十五度左右的温水。
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