1.女性开始衰老的表现
1、鼻子变大
不管什么部位，都会有美的时候，只是这美丽的时限往往让人忧伤。鼻子的最美时间是20-40岁。40岁以后，人体进入衰老期，你每天起床都能发现自己的鼻孔在下垂，鼻型也在发生着相应的改变，鼻梁也不再挺拔，开始下陷。甚至你会有种鼻子在变大的感觉。这是因为步入衰老期的你，骨骼在开始萎缩，没有这些骨骼的支撑，鼻子的软组织就缺乏可以支撑的基架，自然而然会出现坍陷的情况。
2、记性下降
经常性忘事：别人交代的事情，经常性忘记，甚至是昨天交代的，过一天就忘记了，严重者10分钟前交代的事情，都能忘得一干二净。还有一个有趣的现象，如1分钟前有好朋友打电话告知帮忙做个事情，挂了电话，喝了杯水，竟然完全不记得电话里交代的事情了。
3、运动能力变弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
4、失眠
充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。
5、嘴角出现法令纹
随着年龄的增长皮肤中的胶原蛋白逐渐流失肌肤组织失去弹力，脸部的嘴角会容易出现法令纹的现象，特别是平时脸部表情比较丰富的人，出现法令纹的状况会更早。所以嘴角的部位也要做好补充胶原蛋白的护理。
6、体形发胖
很多时候你其实和以前一样吃的也不多，但是还是不知不觉的体重增加，体型变胖。那是因为随着年龄的增长，我们的新陈代谢会变得越来越慢，如果你不加强运动，即使吃的和以前一样多还是会发胖。
特别是进入中年之后，发胖成了大多数人都会面临的困扰，而且肥胖带来的身体疾病也越来越多。
应对措施：锻炼是对抗衰老最好的方式，你的身体机能在运动的过程中都能被激活，身体代谢加快，体重自然会变轻，整个人的精神状态也会更好。
7、血压升高
还是因为肾功能的退化，影响了排钠的能力，血压更容易升高。尤其是40岁以上的人群，高血压的发病率是特别高的。而且随着年龄的增长，动脉硬化、狭窄且弹性较差等原因，也会导致血压比以前高。
成年人血压正常值：收缩压：90~140mmHg;舒张压：60~90mmHg，老年人的血压应控制在140/90毫米汞柱为好。
8、肠道不适
消化道就像是流淌在人类体内的一条“母亲河”，不仅仅是消化系统那么简单，人类很多疾病，如肥胖、糖尿病、冠心病、神经精神疾病和自身免疫性疾病等众多慢性病，都由肠道营养、肠道微生物引起。
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。如果发现总是出现这样的状况，真的要看看医生了。
2.女性衰老的原因
1.导致女性衰老快的第一个原因，现在有很多女性因为工作的原因而不得不加班，长期的劳累会让女性的皮肤开始松弛，自然而然就很容易导致衰老。
2.导致女性衰老快的第二个原因，就是拥有不正确的作息时间，女性应该养成良好的生活习惯，这样不仅仅是对自己的皮肤负责，同时也是对自己的身体负责。
3.导致女性衰老快的第三个原因，有很多女性都会出现一种忧人自扰的状态，想法太多会给女性的精神状态带来影响。
4.导致女性衰老快的第四个原因，没有注重日常防晒，防晒在我们的护肤步骤当中非常重要，因为紫外线会对我们的皮肤造成很大的伤害，同时也会让我们看起来更加容易衰老。
5.导致女性衰老快的第五个原因，现在有很大部分的女性都是家庭主妇，长时间的面对油烟，会给自己的皮肤带来极大的伤害。
6.导致女性衰老快的第六个原因，很多女性都不喜欢运动，运动不但可以帮助我们塑造身材，同时还可以帮助我们减少疾病的困扰，是抗衰老步骤当中非常重要的一个步骤。
7.最后一个导致女性衰老快的原因，则是现在的女性由于个人的懒惰问题，卸妆没有清洁干净。化妆品材料在我们的脸上，会给皮肤带来很大的伤害，从而导致衰老加快。
3.女性怎么延缓衰老
每天尽量保持良好的心情，少生气发怒。
女人不能动不动就生气发怒，因为一旦发怒生气了，身体的血液就会涌上头部，用一个成语来形容就是“怒气冲冠”，导致了血液氧气减少，脸部毒素增多，长期这样子堆积毒素，很容易就导致脸部色斑增多。
每天要多补充水分，少喝饮料。
女人本来就是水做的，每天只有补充足够的水，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。那么每天要喝多少才够呢?只要不觉得口渴，就是比较健康的饮水。平时包包放一水壶是一个很好的习惯，无论在工作还是学习，还是在外面，都可以随时补充水分，保证不会发生久渴的现象。
尽量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。
辛辣油炸食物容易导致内分泌失调，会增加肌肤的油性物质，堵塞毛孔，体内的毒素不容易排出，容易生长暗疮。然而，水果蔬菜中富含各种纤维素和维生素，不但促进胃部消化，而且对皮肤很有好处。除此之外，多吃水果蔬菜，还能让人心情开朗，保持一份好心情也是非常重要的。
尽量少做丰富的脸部表情。
一个成熟稳重的女人，一般脸部表情不会太多，如果经常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就会跟着眯起来，长期下去，就会导致眼角鱼尾纹增多，而嘴角微微一翘的微笑，更加知性、美丽、迷人。
按时睡觉起床，保持正常生物钟的作息。
一到了休息日或者节假日，很多人感觉好不容易休息，需要好好地放纵自己，就会晚睡或者晚起，而且早上又喜欢赖床不起，反而会让人感觉越睡越累，睡眠质量直线下降，这样也容易打乱生物钟的正常的作息规律。还不如按照正常工作学习的作息规律，按时起床，吃早餐，到外面公园或者江边走走，呼吸一下大自然空气，这样不仅可以让心情舒畅，而且维持了生物钟的正常作息，避免节后综合症。
每天早餐要按时吃，而且要营养丰富。
早餐是一天三餐中最为关键的一餐，早餐是否吃饱，是否营养直接关系上午的精神状态。早上起来一杯温开水，再配上面包、鸡蛋、牛奶(豆浆)等等，如果条件允许，再吃上一个水果，这样才能保证良好的精神状态迎接新的一天。
卸妆一定要干净、彻底。
女人爱美是天性，那么劳累了一天回到家，需要卸妆，可能很多人习惯性用洗面奶进行清理，其实这种方法并不彻底，表面上还是会存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，长期下去，可能就会有暗疮的出现。所以，应该定期做一次脸部的深层清洗跟护理，这样才能保证肌肤可以正常呼吸，保持弹性。
切忌总是一个姿势侧睡。
有些人喜欢或者习惯一个姿势侧睡，从来没改过，她们感觉这样才比较容易睡着。其实，如果长期一个姿势侧睡，那侧睡一边的脸部经常受压，很容易导致脸部的永久性皱纹。所以，应该多换一下其它的睡姿，正面躺着睡是一个很好的方式，既不会压迫到心脏、肺部，还可以防止眼袋肿大，避免皱纹的生长。
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