开始时间
从妊娠16周开始到预产期为止，可以在这段期间游泳。这期间内中途开始进行也可以。
不宜游泳的情况
以往有过早产经历;因子宫肌瘤、多胎、宫颈闭锁不全而极易早产的孕妇，决不能游泳。
当天体制检查
到经医生、助产士检查认可的游泳池，先需测量血压、体温。也可自己检查，比往日感到腹胀、全身乏力时，则当日不可游泳，要休息。
医生许可
开始游泳时，必须接受医生检查，经允许后方可游泳。
游泳条件
水温在30℃左右，上午10点至午后2点，这一期间子宫收缩比较困难，选择这段时间游泳比较好。
游泳步骤
准备体操：水中准备运动，水中步行，游泳(自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳)。仰泳是分娩泳法，仰泳时用拉梅兹梧桐分娩法呼吸，水中坐禅，水中漂浮(这种方法要求憋足气，然后全身用力浮出水面)，水中旋转(这种方法可以纠正胎位不正)。
游泳益处
有助于顺产，分娩时间较一般妇女可缩短3~4小时;消除盘古内淤血‘促进下肢血液循环;可控制体重增加过度引起的妊娠高血压疾病、糖尿病;培养勇气，正视妊娠、分娩，坚定顺产的信心。孕后久居家中可能引起情绪低落，出外游泳可调节情绪，可以结识一些同期分娩的朋友。
总结：孕妇游泳的时间在怀孕16周以后才能进行，而且游泳的水温必须在30摄氏度左右。好了，以上就是三八女性网小编为您介绍的关于孕妇游泳注意事项等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧!
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