1.吃鱼肝油有什么好处
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。
2.哪些人需要吃鱼肝油
1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。
2、足不出户少晒太阳者。对于经常呆在室内见阳光少的朋友们来说，需要平日里多补充一些鱼肝油。
3、缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染，干眼症，角膜软化及皮肤干燥的儿童。
4、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。
5、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。
6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。
3.食用鱼肝油的要注意些什么
1、当心鱼肝油中毒。维生素D和维生素A都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。鱼肝油中所含维生素D的量，小于维生素A10倍，如用鱼肝油来防治佝楼病，往往在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量，这样就往往产生维生素A蓄积中毒。因此，建议遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据宝宝的身体情况给予指导。
2、喂食鱼肝油方法要得当。不可让油脂吸入肺内，否则可诱发类脂质肺炎。奥妙在于宝宝吞咽功能尚不健全，咳嗽反射也不敏感，如果喂法不当或者强行灌服，油脂类就可能呛入气管进入肺部引起疾病。
3、此外鱼肝油开启后要密封保存并置于阴凉处，以防止维生素被氧化而致效价降低或者油性溶剂酸败变质。如出现颜色加深或者有异味或者胶囊变软，则应丢弃。
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