很多人因为一些生活习惯的原因导致喉咙保养的并不好，因此需要润喉。但是润喉采取的还是吃一些药物来维持喉咙的健康，那么我们在日常生活中该如何润喉呢？
1、苹果：作为一种非常适合润肺的水果，曾经外国人有一句谚语说：“一天一个苹果远离医生”，苹果本身除去减肥的功效，对于人体的帮助也是相当大的。在干燥的时候可以很好的缓解便秘上火等症状，并且能有效的治疗咽喉肿痛的症状。现代的一些中医指出，苹果本身有生津解渴的功效，还能润肺悦心的功效。
2、柚子：柚子也是一种非常润喉的水果，柚子本身的口感质嫩爽口，滋味非常独到，并且香甜清幽，营养价值相当高。它的维生素C比苹果还多出20倍以上，一般来说维生素C是非常适合人体吸收的营养元素，此外，柚子对于人体的滋补效果也非常不错，能补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇，对于喉咙痛也有奇效。
3、柿子：这个水果很多人都非常喜欢吃，柿子也是一种非常适合人体的一种水果，柿子有一个非常有趣的称呼，叫做“神仙果实”，至于红软熟透的柿子，能润肺润喉，是一种非常适合大众的食物，是完全可以尝试的。
4、葡萄：一般葡萄除了补血，其他的功效也非常多。葡萄洗干净一般直接吃就可以了，有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
润喉咙的生活习惯非常多，但是总体上还是要保持喉咙的湿润能够让自己更加轻松。一般想要润喉咙，自然是要多喝水的，这个是什么时候都需要铭记的。一天我们可以喝6杯水，这样就能保持我们体内基本的水分充足了。
其次我们要保持充足的睡眠，可能很多人会问睡眠和喉咙有什么关系，实际上睡眠和身体上绝大多数的病症都有关系，如果身体不在乎睡眠，那么就很容易滋长其他的疾病出现。
最后吸烟也是一种非常坏嗓子的习惯，香烟中的有害物质对于喉咙的刺激是非常恶性的，会非常严重的损害咽腔黏膜而导致免疫力下降，因此想要保持咽喉的健康的话，那么不妨去试一试戒烟，或许会让你获取到健康。
总结：很多人不知道该如何保持自己咽喉的健康，实际上多喝水，多吃一些水果，就能极好的帮助自己健康。生活中很多健康的细节就维系在这些毫不起眼的习惯中，希望小编今天的这篇文章能给你带来一些帮助。
推荐阅读：
