油性皮肤的朋友想必在夏天的时候会很烦恼，因为在夏天的时候皮肤更容易出油，脸上经常油腻腻的，自己感觉不舒服，别人看了也觉得不舒服。那么在夏天的时候为什么皮肤容易出油呢?相信很多人都想知道答案。下面就跟着三八女性网的小编一起去了解一下吧。
1.为什么夏天皮肤容易出油
1.气温升高
人体皮肤的特性决定气温升高，皮肤的排油量也会随之增加。
2.雄激素
目前的研究认为毛囊皮脂腺主要受雄激素的影响。雄激素分泌旺盛，则皮脂腺分泌活跃。例如许多女生体毛较重、小胡子多，一般皮肤也更易偏油。
另外，高糖、高胆固醇食物，也会使雄激素水平升高。所以，为了皮肤，也要少吃些垃圾食品。
3.年龄
年龄会直接影响皮脂分泌水平，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少。
4.内分泌失调
巨大的压力和不规律的饮食、睡眠习惯会导致内分泌失调、身体机能发生紊乱，从而刺激雄性荷尔蒙的生成。
5.坏习惯
大多数抽烟人，皮肤容易出油，这是因为香烟中含有尼古丁，它会收缩微血管壁，是血液和淋巴中的堵在毛孔中，让皮肤细胞的富氧率降低，导致肌肤缺乏水份，分泌出更多的油脂，甚至严重时，还会导致肌肤质量变的非常差。
（图片转自百度）
2.如何改善皮肤出油的状况
控油补水两不误
其实皮肤出油很有可能是缺水了，因为皮肤缺水会导致水油失衡，然后出现外油内干的复杂现象。所以不能只在控“油”上下功夫，解救肌肤的“渴”也很重要!
每周也要做1~2次补水面膜，让肌肤的水油达到健康状态，自然不怕油腻感跟着你啦。
收敛毛孔 减少出油
毛孔跟油脂分泌的关系密不可分，做完清洁后记得继续做保湿护理，毛孔中的污垢和多余油脂已经清除干净，当然要继续收缩毛孔，减少皮肤出油。
选择带有补水清爽质地功能的护肤品，洁面后认真涂抹，搭配指腹按摩，帮助吸收。
补充维生素
油性肌肤可以使用含有维生素B的产品。烟酰胺、泛醇，维生素B6(吡哆素)和维生素B7(生物素)都是能够对皮肤的油脂分泌进行控制的维生素B族的成员。饮食上可以多吃紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。
规律生活与健康饮食
按时作息，戒掉生活中的坏习惯，少熬夜，充足的睡眠很重要，凌晨11点后细胞会进行恢复、再生与重建等活动，此时细胞的更新速率比白天快8倍左右，所以好的生活习惯比什么都重要!每天保证饮水量，多吃水果和蔬菜，保持长期的运动和排汗。
（图片转自百度）
3.皮肤出油吃什么食物
(1)海带
海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。
(2)胡萝卜
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。
还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。
(3)冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
(4)绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。
(5)黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
(6)荔枝
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
（图片转自百度）
总结：既然是油性皮肤，那么平时就要好好的注意皮肤保养。以上就三八女性网给大家带来的为什么夏天皮肤容易出油，如何改善皮肤出油的状况。文章中还介绍了皮肤出油适合吃的食物。如果大家觉得文章有帮助的话那就多多关注我们三八女性网吧。
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