可能有很多男性朋友不知道男人走猫步也是可以提高肾功能的吧，猫步其实是靠着身体的正题运动，让全身的血液往肾流通，让肾脏有一个好的环境，这样久而久之就可以提高肾功能的了。有的人觉得没用，有没有用，其实这是要看自己的。所以，贵在坚持，坚持下来就会有效果。
1.男人多走猫步可强肾是真的
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冷刺激身体时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。
另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。
护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补。
2.男人每天做什么动作可强肾
男人每天做五个动作可强肾对于男人来说，他们都希望自己拥有强健的身体，可是如今肾虚正在不断的威胁着男性的健康。中医表示，肾乃先天之本，主宰者生长、发育、繁殖，因此肾的健康对于人有着关键的作用，所以男性想要强肾，不妨每天坚持做五个动作放肾虚。
每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3.男人吃什么可以肾变好
1、每天吃五个栗子
每当到了秋冬季节，大街小巷就开始卖糖炒栗子。糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想补肾的男性不妨每天吃几颗栗子。栗子的营养价值特别高，素有“干果之王”和“人参果”的美誉。
我们都知道，西红柿中维生素C的含量特别高，而栗子中所含的维生素C比西红柿的还要丰富。另外，栗子还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对我们的身体健康非常有好处。另外，栗子还具有补肾健脾的功效，又有“肾之果”的美称。
不过栗子中淀粉含量比较多，吃多了的话身体不易消化。所以，我们每天吃五六个栗子就可以了。坚持下去，这样不仅可以帮助男性朋友补肾，还能缓解身体的疲劳感。
2、多吃含姜黄素的调料
看到这儿，很多人都很好奇，什么是姜黄素呢?姜黄素是从生姜等植物的根茎中提取出来的化学物质。这种物质的味道有点苦，而且它不溶于水，具有杀菌消毒和抗肿瘤的作用。
除了生姜以外，芥末和咖喱里也含有姜黄素。老话说得好，男人不可一日无姜。那么，经常食用生姜对男性的身体健康有什么好处呢?因为生姜中的姜黄素是一种能够保护肾脏健康的酸性酚类物质，它可以帮助我们减少肾毒血清，抑制肾小球内细胞的增殖，并且能够缓解肾脏的炎症。
我们平时做饭时都会用到姜、葱、蒜等调味料，很多男性朋友在吃饭的时候，都会把这些调味料挑出来放一边。其实，多吃这些调味料对我们的身体非常有好处。经常食用生姜不仅可以补肾，还可以提高身体的抵抗力。
3、补充锌元素
微量元素虽然在我们身体内的含量非常少，但是对我们的身体健康非常重要。很多男性朋友每天忙于工作和应酬，就会忽视身体内微量元素的补充。如果我们的身体缺乏锌元素的话，那我们的免疫力就会下降，也容易出现肾虚和肾亏的症状。
那么，锌元素对我们的身体健康有什么重要的作用呢?锌元素是全身酶的活性成分，可以调节人体的免疫系统，还可以维持脏器官的正常功能。
因此，男性朋友要想补肾，那么平时就得多补充点锌元素。在我们的日常饮食中，海产品、瘦肉、粗粮和大豆等食物都含有丰富的锌元素，我们平时可以多吃点。
4、适量饮酒
如今很多男性在应酬的时候，都少不了烟和酒这两样东西。众所周知，吸烟有害身体健康。但是，白酒却是一把双刃剑，适量饮酒有助于身体健康，而过量饮酒却有损身体健康，甚至还会伤肾。
据科学研究表明，适量饮酒的话可以预防男性肾功能衰退。当我们血液的肌酐含量过高的时候，那么我们的肾功能就会出现问题。而适量饮酒可以降低血液中的肌酐含量，进而能起到补肾养肾的作用。
凡事都得有个度，喝酒也不例外，那什么叫做适量饮酒呢?适量饮酒就是每天饮用一小杯的白酒，不要超过50毫升。另外，白酒的度数不能过高，否则容易醉酒。
5、多吃黑色食物
中医认为，我们的五脏对应着五种颜色。比如说，肺部对应白色，心脏对应红色。要想补肾，男性朋友平时就得多吃黑色食物。在我们的生活中，黑色食物有很多种，比如说香菇、木耳和黑豆等等。
这些黑色食物虽然口感不同，但是都可以帮助我们滋阴补肾和扶正固本。经常食用这些黑色食物，可以促进肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的堆积，还可以维持膀胱的健康。所以说男性朋友要想肾好身体好，平时一定要多吃黑色食物。
6、多补钙
一提到补钙这个词，很多人觉得这应该是儿童和老年人要做的事情。其实，男人要想肾好，那么就得多补充钙元素。因为钙元素可以促进身体的生长和骨骼的发育，同时也能维持肾脏功能的健康。
我们在生活中不一定要通过吃钙片的方式来补钙，其实生活中有很多食物都是富含钙元素的，比如说虾皮、蛋黄、乳制品、大豆和芝麻等等食物。芝麻不仅含钙丰富，而且也是黑色食物，算得上是男性补肾的圣品。
4.哪些好习惯可以养肾
一、定时饮水
水是生命之源，人如果缺水，一天都很难熬。尤其是如果想要补肾，一定要喝充足的水，有利于体内循环排毒，增强肾的功能性。
二、少盐少油少饮料
摄入过多的盐、油或者饮料会给肾脏造成压力，加重肾脏的负担，尤其是一些功能饮料，刺激成分太多，喝多了没好处。
三、不要憋尿
人的排尿是一种条件反射，取决于膀胱的贮存量，如果强行憋尿，会对膀胱造成损伤，严重的影响肾脏中废物的排出，从而造成肾脏的病变。
四、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
五、避免劳累过度、适量房事
肾脏里蕴藏男人的“精气神”，而房事过度会伤精，体力劳损会伤气，脑力劳损会伤神，因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
六、警惕药物
现在的一些西药，尤其是镇痛类药物和壮阳药，如果服用过多，都会给肾脏带来伤害，所以在服用时应遵照医嘱。
七、养成睡前洗脚按摩好习惯
足底有许多穴位，如涌泉穴，关系着肾脏健康。睡前洗脚，进行足部按摩，会起到养肾固精之功效。
八、常进行有氧运动
现在的人生活不规律，长时间不能进行有氧运动，身体各项机能有所下降，保持有氧运动的习惯，会给身体带来活力，增强肾脏的动力。
九、充足的睡眠，提高睡眠质量
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
十、保护好口腔
中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。所以起床后保持刷牙的习惯，刷牙时尽量用温水，才能保持正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。
总结：相信大家通过以上文章可以知道关于男人肾脏怎么保养的一些小方法，其实，在平日的生活之中，一定要时刻保养自己的肾脏，不仅仅是肾脏，还有其他内脏，这才是重要，养生是一个人一生都要做的事情，身体好次才是最关键的。有一个好的身体做什么事都愉快。
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