在春天的时候，孩子的补钙是一个受到很多人关注的问题，在春天的时候，我们可以在饮食上来帮助孩子进行补钙。比如奶制品就是一个很不错的选择。鸡蛋还有豆腐都是可以的哦！还可以借助一些钙片来帮助吸收的！
1.春天孩子怎么补钙
一、奶类是钙质最佳来源，无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类都是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体发育对钙的需求。所以说儿童春季补钙还是以奶类食品为佳。
二、除了奶类,鱼、蛋、豆类、蔬菜等值得推荐。最好选用富含钙的蔬菜:油菜、胡萝卜、芝麻、黑木耳、等。
三、选择合适的儿童补钙产品,最好能同时含有钙和维生素D,而且剂量一定要安全。既含有维D,又含有钙质的补钙产品是最好的,配合起来非常好吸收;而且钙片维D和钙的含量都很轻,天天补钙,营养充足也不用担心过量。
四、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了
2.孩子什么时候补钙好
一些专家指出,补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物,是一天中最佳的补钙时间。
3.孩子补钙吃什么好
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
4. 补钙食谱推荐
鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15—25克。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。
海带拌腐竹
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
5.春天孩子补钙要注意什么
过量补钙反而长不高
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。
只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
不要选择碳酸钙
碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。
婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。
所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。
含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。
6.什么牌子的钙片好
Caltrate钙尔奇
(400-910-0055，较早进入中国的国际知名钙补充剂品牌,被众多医学及营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症,原惠氏旗下,2009辉瑞收购惠氏)
汤臣倍健
(4000-916-916，始于1995年,国内营养补充剂市场零售终端标志性品牌,公众营养与发展中心营养健康倡导产品,主打蛋白质/维生素/矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品)
NUTRILITE纽崔莱
(400-1800-328，于1934年,全球营养保健食品优质品牌,营养补充食品/功效性保健食品及特殊营养食品的研发生产销售,美国安利公司)
三精Sanchine
(0451-51961111，始建于1950年,以OTC产品/处方药与保健食品为主/医药原料和制剂并重的综合性制药企业,哈药集团三精制药有限公司)。
7.天然钙和普通钙片有什么区别
天然钙属于纯天然草本植物钙片，不含任何的化学物品。之所以叫做天然钙，是相对合成钙而言，主要是以碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在，来源于食物，如牛奶、蛋类等这些食物中就含有丰富的天然钙。天然钙的主要作用是预防生下无脑儿等先天性异常的孩子，因此被当成补充营养素。
现在市场上也有多种多样的天然钙，这些天然钙的主要来源是牡蛎壳或动物骨经过加工而制成，天然易吸收。而且天然钙很多时候就是活性钙，活性钙通常是以海洋生物牡蛎壳为原料，经科学工艺提制出来的高效食品营养添加剂。它在体内活性高，吸收利用快，安全，无副反应，在国际上被誉为A，A钙，即活性型易吸收钙。尤其是很多天然钙产品里面还含有微量的铁元素，VD等营养物质，能够协同促进天然钙的吸收。
但是天然钙也有自己的缺点：其来源可能会含有重金属等物质，不利于身体，这时候最重要的就是要擦亮眼睛，寻找真正天然钙源的产品。常听一些备孕妈妈讨论日本某某天然钙太贵了，比国内的贵好多，可是只有行家知道，其实国内某天然钙是国内生产销售，来源咱就不多说了，你懂滴!海宝君只相信：便宜没好货，一分价钱一分货!这也是为什么那么多人非要托人或者找代购去买日本货(别看小日本巴掌大的一个地儿，人家海洋资源非常丰富，而且日本政府对入口的东西的法律和标准是非常严格滴)。
而合成钙就是人工合成的钙补充剂，成分大部分就是碳酸钙，生产成本比较低，钙含量与天然钙相比还是比较高的，而且原料丰富，所以售价便宜，市场最大，但是也难溶于水，不是活性钙，必须饭后口服靠胃酸转变成活性钙后才会有效;而且也不能吃太多，否则会引起便秘，且会有产生二氧化碳胃胀气的缺点。
总结：以上就是三八女性网为大家总结的关于春天孩子怎么补钙，以及孩子什么时候补钙好的相关内容。相信大家在看完之后对于孩子的补钙的问题有了一定的了解。在文中还有为大家介绍一些好的钙片的品牌，希望可以帮助到大家！
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