女性朋友如果出现了内分泌失调的症状，就一定要对自己的身体进行一些调理。如果女性朋友出现内分泌失调的症状在平时可以多吃些黄豆，因为黄豆含有大量能调节女性体内雌激素的物质，这种物质具有调节内分泌平衡作用，所以女性朋友在平时可以多吃一些黄豆。
1.女人如何调节内分泌失调
黄豆中含有大量的调节女性体内雌激素的物质，它对女性体内的雌激素的分泌具有双向调节的作用，当女性体内的雌激素过少的时候，它能够使其增加，当女性体内的雌激素过多的时候，它能够使其减少，因此女性多吃黄豆可以调节身体的内分泌，具有非常棒的调节内分泌平衡的作用。
熬夜对女性的伤害是非常大的，经常熬夜的女性内分泌往往会出现问题，健康也会受到非常大的影响，女人每天晚上一定要保证充足的睡眠，为了保证睡眠质量，可以在睡前2-3个小时内进行锻炼，可以保证睡眠的平稳，在睡前泡一个热水澡也比较有利于睡眠哦。
泡热水澡可以扩张血管，促进血液的循环，同时对皮肤也有非常不错的美容效果，所以想要调节内分泌的女性可以多多进行泡澡，不仅仅可以促进血液循环，还能够促进淋巴循环，对人体的内分泌正常也有非常多的好处。
多多进行按摩可以促进血液循环和淋巴循环，血液和淋巴循环的加速可以带走更多的废物，促进毒素的排出，同时还能够为身体的各个部位提供更加充足的营养与氧气，对身体健康非常有好处。你可以在每天看电视的时候对身体的各个部位进行按摩，既不耽误什么事，又可以调节女人内分泌。
快餐中含有大量的饱和脂肪，能够促进女性体内雌激素的分泌，脂肪中的类固醇也可以在女性体内转化为雌激素，促进乳癌细胞的形成，摄入的毒素过多会导致人体内的内分泌失调，所以一定要注意少吃快餐这种垃圾食品，多吃一些蔬菜水果等对人体有益的食品，不要用塑料制品放入微波炉加热食品，会产生毒素哦。
运动能够促进血液循环，可以提高新陈代谢，可以促进废物的排出，对人体有利无害，调节女人内分泌失调可以通过运动进行调节，每周最好是保持三次以上的有氧运动，你可以在每天的午餐过后去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足够的运动时间。
2.女人内分泌失调是什么原因引起的
情绪变化会引起内分泌失调
精神情绪状态会引起体内激素水平，如果长期处于精神压力过大的状态，例如工作、家庭等方面的压力长期累积的话，会对神经系统造成影响，从而引起激素分泌紊乱，导致内分泌失调。
环境影响也会造成内分泌失调
生活、工作环境也会对内分泌状况造成影响。有些女性朋友在生活、工作中可能会长期处于某些化学物质含量较高的环境中。因此如果是工作上需要经常接触化学物品的女性朋友，一定要注意做好防护;如果是家居环境中化学物质的含量较高，就要注意做好家居防护，必要时可以使用空气净化器，减少化学物质对健康的影响。
3.女人内分泌失调有什么危害
月经不调：月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。
肥胖：肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。
不孕：子宫肌瘤的患者中，约有20%?30%可能因此不孕。
痛经：常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
闭经：女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
乳房肿块：乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%?49.3%。
子宫肌瘤：主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。
黄褐斑：常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%?31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。
4.女人内分泌失调的症状有哪些
第一是肌肤出现一系列的问题。如皮肤暗沉，产生色斑，毛孔粗大，还会长痘和粉刺，就算你后期用护肤品补救也无济于事。
第二是情绪激动，起伏大，脾气变大，变得很急躁。就拿更年期的女性来说，她们就很典型，因为这个时期的女性往往情绪起伏大，容易暴躁，还易出汗。
第三是出现一些妇科上的疾病。尤其在月经期间，痛经严重，月经严重失调。
第四是肥胖的问题。现代人肥胖的情况是越来越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高热量的食物，又不注意锻炼，平时也没有好的作息规律，也不按时吃饭。
第五是胸部患上了一些疾病。因为胸部与雌激素密切相关，一旦出现内分泌失调，就有可能产生致癌这样严重的后果。
小编总结：相信通过这篇文章大家对女人如何调节内分泌失调有了一定的了解，所以小编在这里建议各位女性朋友在平时一定要注意自己的身体，不要过度的劳累，每天的饮食也要保持营养。希望通过这篇文章能帮助到你。
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