女生手脚冰凉是什么原因导致的

2017-12-22 14:23    李盛

很多女生都会经常手脚冰凉,这可能是你的血液循环不是很好或者是压力过大而导致的。所以平时因素注意休息,有效的放松是非常重要的。那么我们就来看看女生手脚冰凉是什么原因导致的?女生手脚冰凉要怎么调理?女生手脚冰凉吃什么食物?

  女生手脚冰凉的原因有很多,其实主要还是要学会自我调理,早睡早起多运动,合理的饮食习惯,这些都可以帮你改善自己的身体。提高你的免疫力,这样你手脚冰凉的症状也会慢慢的恢复起来。所以平时一定要合理照顾好自己的身体。

1.女生手脚冰凉是什么原因导致的

  1.血液循坏不好

  血液循环会把身体里的废物带出去,把营养送至身体的各部分,而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。可以适当的运动,促进血液循环。

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  2.月经量大

  月经量大,月经提前是气虚,那么月经延后是血虚,女性痛经的情况如果出现那就是血淤,因此要根据女性自身体质的情况进行调理,而且还必须是针对性的调理,不然的话情况会越来越糟。

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  3.压力过大

  压力过大,过分敏感。压力过大神经就会紧绷,每当这时候可以看看综艺节目或者喜剧电影放松一下。

2.女生手脚冰凉要怎么调理

  1.多做运动

  由于天冷,多吃少动,很容易在体内囤积多余的脂肪,导致体重增加,血液循环慢,此时应该适当多做运动,如果室外条件有限,室内也可,运动可以消耗脂肪,加强血液循环,让身体热起来。

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  2.睡前泡脚

  温热水泡脚不仅可以促进末梢血管的血液循环,慢慢让手脚温暖起来,还可以提高睡眠质量。坚持泡脚,对身体是大有裨益的。

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  3.中医调理

  中医认为,手脚冰凉是由于阳气不足导致,可以适当食用能补气益血的食物和药物,如人参、红枣、枸杞、黄芪等,建议遵医嘱。

  4.指压按摩

  可以对“至阴”和“涌泉”进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。

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  5.缓解压力

  工作压力,精神压力过大,心理过分敏感,时常心神不宁也会导致手脚冰凉,平时注意心理状态,适当做些心理调整。

3.女生手脚冰凉吃什么食物

  1.羊肉

  营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

  食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

  温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。

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  2.核桃、芝麻、花生等坚果

  营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。

  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

  温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。

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  3.大枣

  营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克,大枣10克,百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

  温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。

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  4.韭菜

  营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

     小编总结:通过这篇文章相信大家都了解了女生为什么会手脚冰凉,小编建议女生们平时一定要注意自己的身体。合理的调理自己,平时一定要多运动,有效的缓解自己的压力。这样你手脚冰凉的症状就会慢慢的好起来。希望这篇文章对你有所帮助。

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